Ashtanga yoga is een  dynamische, krachtige vorm van yoga.  Door middel van vloeiende bewegingen (vinyasa’s) worden de houdingen (asana’s) aaneen geschakeld. Basis is de Ujjayi-ademhaling. Hierdoor komt er warmte (energie) vrij waardoor er een goede doorbloeding tot stand komt.
Ashtanga kan fysiek behoorlijk zwaar zijn, maar door de flow van ademhaling en beweging komen lichaam en geest tot rust.

Binnen Ashtanga yoga wordt gewerkt met een vaste serie houdingen, die in volgorde worden uitgevoerd. 
In de houdingen zijn tal van differentiatiemogelijkheden, zodat je nooit het onmogelijke hoeft te doen. Hierdoor leer je ook je grenzen af te tasten en er níet overheen te gaan. Als basis werken we met de Primary Serie, die bestaat uit 72 houdingen.