Ashtanga yoga is werken, bewegen en opletten. Negenennegentig procent praktijk en één procent theorie, aldus grondlegger Sri Pattabhi Jois. Hoe meer je zweet, hoe grondiger je lichaam wordt gezuiverd.
Ashtanga Yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over.

Iyengar Yoga is een vorm van hatha yoga en staat vooral bekend om het gebruik van hulpmiddelen bij de uitvoer van yogahoudingen. Deze hulpmiddelen variëren van meditatiekussens, yogablokken, bolsters, riemen, touwen tot dekens, bankjes, stoelen

Martijn zal deze les combineren...de ene keer wat meer Ashtanga de andere keer wat meer Inyengar of gewoon een mix.