Schwangerschaftspilates

21 Januar 2025 • 14:15 - 15:15
Jessica Adam

Beschreibung

Schwangerschafts-Pilates ist ein speziell angepasstes Pilates-Training für schwangere Frauen. Es konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte, insbesondere der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, um die Belastungen der Schwangerschaft besser zu bewältigen. Sanfte Übungen fördern Flexibilität, Balance und eine bessere Körperhaltung, während gleichzeitig Atemtechniken und Entspannungsübungen integriert werden. Schwangerschafts-Pilates hilft, die körperliche Fitness zu erhalten, Verspannungen zu lösen und die Vorbereitung auf die Geburt zu unterstützen. Alle Übungen werden dabei an die Bedürfnisse und Sicherheit der werdenden Mutter angepasst.