Selbstfürsorge für die Frau
Wenn wir uns in einer Zeit befinden, wo wir uns kraftlos und ausgepowert vom Alltag fühlen, unser ganzer Körper sich anfühlt als wenn er ganz dringend einen Energieschub benötigt,
dann brauchst Du einfach mal Zeit für Dich, um aufzutanken. Wir nehmen uns Zeit, nur für uns .
Ich kombiniere diese 90 Minuten aus einer wundervollen Anfangsentspannung. Wir lassen uns in sanfte Dehnungen hineinfließen, genießen die Techniken des Hormon-Yogas in speziellen Asanas.
Wir ermöglichen somit eine energetische Aktivierung und Regulierung des Hormonsystems. Wir helfen uns bei Beschwerden der Wechseljahre oder reduzieren die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol.
Ich verbinde diese zauberhafte Yoga Stunde mit all meinen Erfahrungen die ich mir in den letzten Jahren angeeignet habe.

Eine Verbindung zwischen sanftem Yoga mit kombinierten Yin Yoga Einheiten, Bhastrika- und Ujjayi-Atmung und das Rauschen des Meeres.
Weiterhin arbeiten wir sanft mit unseren Faszien.

Alles in allem, lass ich mich von Dir leiten, was Du ganz genau an diesem Tag benötigst und ich nutze deine Energie um Dich zu inspirieren und zu unterstützen, dass es für Dich eine unvergessliche 90-minütige Yoga Stunde wird.

Schwangerschaftsyoga unterstützt werdende Mütter mit sanften Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens sowie entspannenden Atem- und Entlastungstechniken. Der Kurs fördert Wohlbefinden, löst Spannungen und bereitet körperlich wie mental auf Geburt und Wochenbett vor.

Tauche ein in die beruhigende Praxis des Hatha Yin Yoga! In diesem Kurs kombinieren wir die grundlegenden Asanas des Hatha Yoga mit den tiefen, entspannenden Haltungen des Yin Yoga. Du wirst sanfte, kraftvolle Posen ausführen, gefolgt von längeren, gehaltenen Yin-Haltungen, die helfen, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu steigern.

Diese Balance aus Aktivität und Passivität fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das geistige Wohlbefinden. Hatha Yin Yoga ist ideal für alle, die einen Ausgleich zwischen Bewegung und Entspannung suchen.

Mit Hilfe von schwebenden Tüchern erlernen sie auf kreative Weise Yoga-Übungen, die ihre Fantasie anregen, ihre Motorik fördern und das Selbstvertrauen stärken.

Die Kinder erleben das Gefühl des Fliegens, schulen ihren Gleichgewichtssinn und verbessern auf spielerische Art ihre Kraft und Beweglichkeit. Entspannungsphasen in den Tüchern geben den kleinen Yogis die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und sich sicher aufgehoben zu fühlen.

In einer fröhlichen und kindgerechten Atmosphäre steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund, während die Kinder gleichzeitig Körperbewusstsein und Achtsamkeit entwickeln.

In unserem Aerial-Kurs können Kinder von 9 bis 13 Jahren spielerisch Kraft, Balance und Beweglichkeit trainieren. Mit Tüchern, Reifen oder Trapez entdecken wir gemeinsam kreative Bewegungen und akrobatische Tricks – immer sicher und mit viel Spaß!

Perfekt, um neue Herausforderungen zu meistern und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken.