Lunch Pilates – Energie und Ausgleich in der Mittagspause

Gönne dir in deiner Mittagspause eine wohltuende Pilates-Einheit, die dir neue Energie für den restlichen Tag schenkt! Lunch Pilates ist ein 45-minütiges Training, das sanfte Dehnungen und kraftvolle Übungen kombiniert, um deine Haltung zu verbessern, deine Muskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen. Die Übungen aktivieren vor allem deine Tiefenmuskulatur und bringen dich in Einklang mit deiner Atmung. Dieser Kurs ist ideal, um Körper und Geist zu erfrischen, Stress abzubauen und den Arbeitsalltag in Balance zu halten. Geeignet für alle Fitnesslevel!

Aerial Kids Yoga ist eine aufregende und kreative Form des Yoga, die speziell für Kinder entwickelt wurde. Diese Praxis kombiniert traditionelle Yogatechniken mit dem Einsatz von Aerial-Tüchern, um den Spaß zu fördern, die Beweglichkeit zu steigern und das Körperbewusstsein zu entwickeln.

Für Kinder im Alter von 7-12 Jahren

Tauche ein in die Welt des Aerial Yin Deep Yoga und erlebe eine tiefgehende Entspannung und Regeneration! In diesem Kurs kombinieren wir die sanfte Schwebepraxis im Aerial Tuch mit den Prinzipien des Yin Yoga. Hier liegt der Fokus auf langsamen, langen Haltungen, die dir helfen, Verspannungen zu lösen und tief in die Muskulatur einzutauchen.

Durch die Unterstützung des Tuchs kannst du mühelos in die Posen gleiten und die Dehnungen intensiver erleben, während du Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Stress abbauen und ihre Flexibilität und innere Balance fördern möchten.
Der Kurs findet im bodentiefen Aerial Tuch statt.

Erlebe die sanfte Eleganz von inBalance Softly Flow Yoga! In diesem Kurs laden wir dich ein, in einem langsamen, fließenden Rhythmus zu praktizieren, der Körper und Geist harmonisch miteinander verbindet. Sanfte Asanas und achtsame Atemübungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und ein tiefes Gefühl der Entspannung zu erreichen.

Dieser Kurs eignet sich hervorragend für alle, die eine sanfte, aber effektive Yoga-Praxis suchen, um ihre Flexibilität zu verbessern und innere Ruhe zu finden.

Bring deine Energie in Bewegung mit unserem Sportlich Aktiven Vinyasa Yoga! Dieser dynamische Kurs kombiniert fließende Bewegungen mit kraftvollen Asanas, die deine Muskulatur stärken und deine Ausdauer fördern. Die fließenden Übergänge zwischen den Posen bringen Körper und Geist in Einklang, während du gleichzeitig Flexibilität und Balance aufbaust.

Ideal für alle, die eine herausfordernde Praxis suchen, um fit zu bleiben und Stress abzubauen. Lass dich von der Energie des Vinyasa mitreißen und finde deinen persönlichen Flow!

Starte deinen Tag mit frischer Energie und positiver Ausstrahlung in unserem Good Morning Yoga Kurs! Diese morgendliche Praxis kombiniert sanfte Dehnungen, kräftigende Asanas und achtsame Atemübungen, um deinen Körper zu aktivieren und deinen Geist zu klären.

Nutze diese Zeit, um dich auf den Tag vorzubereiten, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Morgen mit einem positiven Ritual beginnen möchten.

Schwangerschafts-Pilates ist ein speziell angepasstes Pilates-Training für schwangere Frauen. Es konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte, insbesondere der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, um die Belastungen der Schwangerschaft besser zu bewältigen. Sanfte Übungen fördern Flexibilität, Balance und eine bessere Körperhaltung, während gleichzeitig Atemtechniken und Entspannungsübungen integriert werden. Schwangerschafts-Pilates hilft, die körperliche Fitness zu erhalten, Verspannungen zu lösen und die Vorbereitung auf die Geburt zu unterstützen. Alle Übungen werden dabei an die Bedürfnisse und Sicherheit der werdenden Mutter angepasst.

Pilates: Stärke, Flexibilität und Balance

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Flexibilität fördert. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung wird dein Körper gekräftigt und ausgeglichen. Egal, ob du deine Fitness steigern, Rückenschmerzen vorbeugen oder deine Beweglichkeit verbessern möchtest – Pilates bietet dir die perfekte Balance zwischen Kraft und Entspannung.

Geeignet für alle Fitnesslevel, um Körper und Geist in Harmonie zu bringen.

Starte jetzt mit Pilates und fühle dich stärker und beweglicher!

Zeit für Dich und Dein Wohlbefinden

Lass den Stress des Alltags hinter dir und finde Ruhe mit Fühl Dich Wohl Yoga. Dieser sanfte Yoga-Kurs ist perfekt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch achtsame Bewegungen, sanfte Dehnungen und tiefes Atmen förderst du dein Wohlbefinden und tankst neue Energie. Egal, ob du Yoga-Anfänger oder erfahren bist – hier steht dein persönliches Wohlgefühl im Mittelpunkt.

Gönn dir eine Auszeit und finde Entspannung in deiner Yoga-Praxis!

Jetzt anmelden und dich rundum wohlfühlen!

Fühl Dich Wohl Yoga: Zeit für Dich und Dein Wohlbefinden

Lass den Stress des Alltags hinter dir und finde Ruhe mit Fühl Dich Wohl Yoga. Dieser sanfte Yoga-Kurs ist perfekt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch achtsame Bewegungen, sanfte Dehnungen und tiefes Atmen förderst du dein Wohlbefinden und tankst neue Energie. Egal, ob du Yoga-Anfänger oder erfahren bist – hier steht dein persönliches Wohlgefühl im Mittelpunkt.

Gönn dir eine Auszeit und finde Entspannung in deiner Yoga-Praxis!

Jetzt anmelden und dich rundum wohlfühlen!

Starte deinen Tag mit frischer Energie und positiver Ausstrahlung in unserem Good Morning Yoga Kurs! Diese morgendliche Praxis kombiniert sanfte Dehnungen, kräftigende Asanas und achtsame Atemübungen, um deinen Körper zu aktivieren und deinen Geist zu klären.

Nutze diese Zeit, um dich auf den Tag vorzubereiten, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Morgen mit einem positiven Ritual beginnen möchten.

Selbstfürsorge für die Frau
Wenn wir uns manchmal in einer Zeit befinden ,wo wir uns kraftlos, ausgepowert vom Alltag fühlen, unser ganzer Körper sich anfühlt als wenn er ganz dringend einen Energieschub benötigt.
Dann brauchst Du mal Zeit für Dich , einfach mal aufzutanken.
Wir nehmen uns Zeit, nur für uns . Ich kombiniere diese 90 Minuten aus einer wundervollen Anfangsentspannung,
wir lassen uns in sanfte Dehnungen hineinfliesen, genießen die Techniken des Hormon Yogas in speziellen Asanas.
Wir ermöglichen somit eine energetische Aktivierung und Regulierung des Hormonsystems. Wir helfen uns bei Beschwerden der Wechseljahre oder Reduzieren die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol.
Ich verbinde diese zauberhafte Yoga Stunde mit all meinen Erfahrungen die ich mir angeeignet habe in den letzten Jahren.

Eine Verbindung zwischen sanften Yoga mit kombinierten Yin Yoga Einheiten, Bhastrika und Ujjayi Atmung , das Rauschen des Meeres.
Weiterhin arbeiten wir sanft mit unseren Faszien .

Alles in allem, lass ich mich von Dir leiten, was Du ganz genau an diesem Tag benötigst und Ich nutze deine Energie um Dich zu inspirieren und zu unterstützen, dass es für Dich eine unvergessliche 90minütige Yoga Stunde wird.

Erlebe eine wohltuende Auszeit, die dich auf die besonderen Anforderungen der Schwangerschaft vorbereitet. In diesem Kurs stärken wir sanft den Beckenboden, fördern die Verbindung zu deinem Baby und schaffen Raum für tiefe Entspannung. Durch gezielte Übungen findest du Ruhe, Gelassenheit und Kraft für die Kugelzeit – und darüber hinaus. Perfekt für alle, die sich Zeit für sich und ihr Baby nehmen möchten.

Erklärung: inBalance Yogilates ist eine Kombination von Power Yoga und Pilates. Ein systematisches Ganzkörpertraining bei dem Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Ausdauer, Kräftigung, Flexibilität, Entspannung 💃🏻💪 🧘‍♀️. Yogilates ist ein sehr effektives Training für Körper und Geist. Wir bewegen uns bewusst und kontrolliert mit hohem Kraftaufwand und Flexibilität im Flow in dieser Stunde 🧘‍♀️💃🏻.
Yoga&Pilates = Yogilates Beim Yoga konzentrieren wir uns auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperhaltungen) Meditation und Atemkontrolle. Pilates fokussiert sich auf die Stärkung des Körperkerns (Power House), um die Körperhaltung und Stabilität zu verbessern.
Klassifizierung: Alle Level.

Yin Yoga 🧘‍♀️ ist eine sehr ruhige und meditative Form des Yoga und für Einsteiger sowie Fortgeschrittene Yogis geeignet. Körper und Geist werden harmonisiert und inBalance gebracht.

Erlebe die perfekte Mischung aus Stärke und fließenden Bewegungen in unserem Kraft & Flow Kurs! Hier liegt der Fokus auf dem Aufbau von Muskelkraft, Stabilität und Balance. Das Aerial Tuch unterstützt dich, während du kraftvolle Sequenzen ausführst, um deine Muskeln zu aktivieren und deinen Körper zu stärken. Gleichzeitig fördern fließende Übergänge deine Flexibilität und Beweglichkeit.

Entdecke Yoga speziell für Männer! Männeryoga kombiniert kraftvolle Übungen, die deine Muskeln stärken, deine Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig Stress abbauen. Diese Praxis ist ideal, um den Körper zu dehnen, Verspannungen zu lösen und den Kopf frei zu bekommen. Egal, ob du Einsteiger bist oder bereits Erfahrung hast – Männeryoga hilft dir, Körper und Geist in Balance zu bringen.

Erlebe die Vorteile von Yoga und steigere deine Fitness auf eine neue Art.

Melde dich jetzt an und finde deine innere Stärke!

Aufbauender Rückbildungsgymanstikkurs für Anfänger

Rückbildung+ | Kraft und Regeneration für Dich und Dein Baby
Unser speziell konzipierter Kurs unterstützt Dich nicht nur bei der Rückbildung, sondern bietet auch gezielte Unterstützung bei der Heilung von Geburtsverletzungen, wie z.B. einem Dammriss. Unter der Anleitung von erfahrenen Physiotherapeutinnen mit Zusatzausbildung in der Beckenbodentherapie, findest Du hier einen sicheren Raum, um Deinen Körper sanft zu stärken.
Wir legen einen besonderen Schwerpunkt auf Übungen zur Heilung und Stärkung der Bauchmuskulatur, speziell zur Korrektur von Rektusdiastase. Diese Übungen sind darauf ausgerichtet, die getrennten Bauchmuskeln sanft wieder zusammenzuführen und gleichzeitig Deinen gesamten Kern zu stärken
Du entscheidest, ob und wann Du Dein Baby mitnehmen möchtest. Dein Wohlbefinden und das Deines Babys stehen an erster Stelle. Wir bieten Dir die Flexibilität, Dein Kind zum Kurs mitzubringen, wenn es Dir und Deinem Baby gut geht.
Einbindung der Babys in die Übungen, wenn es passt:
Für Mütter, die sich bereit fühlen, zeigen wir Möglichkeiten, wie die Babys liebevoll und sicher in die Übungen integriert werden können. Dies fördert nicht nur die Bindung, sondern macht die Rückbildung auch zu einer gemeinsamen Erfahrung.

Dieser Kurs wurde speziell entwickelt, um Rückenschmerzen vorzubeugen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern. Durch gezielte Übungen stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur, verbessern Ihre Körperhaltung und erhöhen das allgemeine Wohlbefinden.

Entdecke die Vielfalt von inBalance Mix & Match Yoga! In diesem dynamischen Kurs kombinieren wir verschiedene Yoga-Stile und -Techniken, um dir eine abwechslungsreiche und inspirierende Praxis zu bieten. Ob sanfte Dehnungen, kraftvolle Asanas oder entspannende Meditation – hier kannst du die Elemente wählen, die dir am besten gefallen und die zu deinem aktuellen Bedürfnis passen.

Dieser Kurs ist ideal für alle, die Spaß an der Bewegung haben und neue Perspektiven in ihrer Yoga-Praxis entdecken möchten. Lass dich von der Vielfalt begeistern und finde deine persönliche Balance!

Tauche ein in die beruhigende Praxis des Hatha Yin Yoga! In diesem Kurs kombinieren wir die grundlegenden Asanas des Hatha Yoga mit den tiefen, entspannenden Haltungen des Yin Yoga. Du wirst sanfte, kraftvolle Posen ausführen, gefolgt von längeren, gehaltenen Yin-Haltungen, die helfen, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu steigern.

Diese Balance aus Aktivität und Passivität fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das geistige Wohlbefinden. Hatha Yin Yoga ist ideal für alle, die einen Ausgleich zwischen Bewegung und Entspannung suchen.

NUR FÜR FORTGESCHRITTENE
Dieser dynamische Kurs vereint kraftvolle Asanas mit fließenden Übergängen, um deine Muskulatur zu stärken und dein Herz-Kreislauf-System zu aktivieren. Durch gezielte Atemtechniken und herausfordernde Sequenzen wirst du sowohl körperlich als auch mental gefordert und findest zu einem neuen Level an Kraft und Ausdauer.

Ideal für alle, die ihre Fitness auf eine spannende und inspirierende Weise verbessern möchten. Lass dich von der kraftvollen Energie mitreißen und bring deinen Körper in Schwung!

Dieser Kurs wurde speziell entwickelt, um Rückenschmerzen vorzubeugen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern. Durch gezielte Übungen stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur, verbessern Ihre Körperhaltung und erhöhen das allgemeine Wohlbefinden.

Egal, ob Sie bereits unter Rückenbeschwerden leiden oder einfach nur vorbeugen möchten – unser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet. Lassen Sie uns gemeinsam für einen gesunden, starken Rücken sorgen!

Melden Sie sich jetzt an und tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes!

Entdecke die transformative Kraft deines Beckenbodens in unserem Beckenboden-Kurs nach dem Konzept von Physio Pelvica! Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Körpermitte gezielt stärken und ihre Gesundheit nachhaltig fördern möchten.

In einer wertschätzenden und geschützten Atmosphäre erlernst du wirkungsvolle Übungen zur Aktivierung und Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur. Dabei berücksichtigen wir die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers, um ein ganzheitliches Körperbewusstsein zu entwickeln.

Unser Ansatz verbindet physiotherapeutische Grundlagen mit gezielten Atemtechniken und Entspannungsübungen. Ob nach der Geburt, zur Vorbeugung von Beschwerden oder einfach zur Förderung deines Wohlbefindens – dieser Kurs bietet dir wertvolle Impulse für mehr Stabilität und Lebensqualität.

Gönn dir diese wertvolle Zeit für dich selbst und melde dich jetzt an! Finde zurück zu mehr Balance und Stärke mit Physio Pelvica.

Erlebe die Magie des Aerial Yoga auf mehreren Ebenen! Im Kurs "Flying Flow" verbinden wir dynamische Bewegungen in der Höhe mit erdenden, tiefen Positionen am Boden. Dieses einzigartige Konzept fördert Kraft, Flexibilität und Balance – immer unterstützt vom Aerial-Tuch.

Was erwartet dich?
Hoch hinaus: Schwebe in luftiger Höhe und erlebe fließende Bewegungen, die dir das Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit schenken.
Erdung spüren: Nutze das Tuch für tiefere Dehnungen und stärkende Übungen direkt am Boden.
Abwechslungsreiche Flows: Wir kombinieren fließende Übergänge, kraftvolle Posen und entspannende Momente – sowohl über als auch unter dem Tuch.
Entspannung pur: Zum Abschluss genießt du eine schwerelose Savasana im Tuch – wie in einer sanften Hängematte.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Anfänger, die Aerial Yoga in seiner Vielfalt kennenlernen möchten
Menschen, die Freude an Bewegung und an neuen Herausforderungen haben
Alle, die eine Balance zwischen Leichtigkeit und Erdung suchen
Vorteile des Mix-Ansatzes
Verbesserung der Kraft und Stabilität durch Übungen in der Höhe
Tiefergehende Dehnungen durch das Tuch als Unterstützung
Förderung von Körperbewusstsein, Balance und Selbstvertrauen
Spaß und Abwechslung durch die Kombination von Hoch- und Tiefenarbeit
"Flying Flow" ist dein idealer Einstieg in die Welt des Aerial Yoga – eine perfekte Balance aus Dynamik und Ruhe, Luft und Erde. Lass dich begeistern und fliege mit uns los!

In unserem Flex & Flow Kurs erwartet dich eine sanfte Kombination aus Dehnung und fließenden Bewegungen im Aerial Tuch. Der Fokus liegt darauf, deine Flexibilität zu verbessern, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig ein harmonisches Körpergefühl zu entwickeln. Das schwebende Tuch unterstützt dich in jeder Position, sodass du tiefer in die Dehnungen hineinkommen kannst, ohne deine Gelenke zu belasten.

Entdecke die transformative Kraft des Hatha Yoga in unserem Kurs ! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis. Du lernst, durch gezielte Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.

Entdecke die transformative Kraft des Hatha Yoga in unserem Kurs inBalance! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis. Du lernst, durch gezielte Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.

In unserem Aerial-Kurs können Kinder von 9 bis 13 Jahren spielerisch Kraft, Balance und Beweglichkeit trainieren. Mit Tüchern, Reifen oder Trapez entdecken wir gemeinsam kreative Bewegungen und akrobatische Tricks – immer sicher und mit viel Spaß!

Perfekt, um neue Herausforderungen zu meistern und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken. 🪂✨