Nur für Babys bis ins hohe Krabbelalter
Du suchst einen Kurs für Dich und Dein Baby ?
Dieser soll individuell und trotzdem im Kursrahmen stattfinden?
Komm in unseren Baby-Matu-Kurs
Wir bieten Dir und deinem Baby einen Mix aus Baby-Massage und Baby-Turnen individuell auf Euch Beiden abgestimmt.
Unsere Kursleitung Jessi ist Physiotherapeutin und unterstützt Dich dabei Dein Kind bestmöglich zu fördern.
Unsere Kurse finden im kleinen Rahmen statt, um die bestmögliche Betreuung zu bieten.
Wir freuen uns auf Euch!

Schwangerschafts-Pilates ist ein speziell angepasstes Pilates-Training für schwangere Frauen. Es konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte, insbesondere der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, um die Belastungen der Schwangerschaft besser zu bewältigen. Sanfte Übungen fördern Flexibilität, Balance und eine bessere Körperhaltung, während gleichzeitig Atemtechniken und Entspannungsübungen integriert werden. Schwangerschafts-Pilates hilft, die körperliche Fitness zu erhalten, Verspannungen zu lösen und die Vorbereitung auf die Geburt zu unterstützen. Alle Übungen werden dabei an die Bedürfnisse und Sicherheit der werdenden Mutter angepasst.

Pilates: Stärke, Flexibilität und Balance

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Flexibilität fördert. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung wird dein Körper gekräftigt und ausgeglichen. Egal, ob du deine Fitness steigern, Rückenschmerzen vorbeugen oder deine Beweglichkeit verbessern möchtest – Pilates bietet dir die perfekte Balance zwischen Kraft und Entspannung.

Geeignet für alle Fitnesslevel, um Körper und Geist in Harmonie zu bringen.

Starte jetzt mit Pilates und fühle dich stärker und beweglicher!

Entdecke Yoga speziell für Männer! Männeryoga kombiniert kraftvolle Übungen, die deine Muskeln stärken, deine Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig Stress abbauen. Diese Praxis ist ideal, um den Körper zu dehnen, Verspannungen zu lösen und den Kopf frei zu bekommen. Egal, ob du Einsteiger bist oder bereits Erfahrung hast – Männeryoga hilft dir, Körper und Geist in Balance zu bringen.

Erlebe die Vorteile von Yoga und steigere deine Fitness auf eine neue Art.

Melde dich jetzt an und finde deine innere Stärke!

Rückbildung+ | Kraft und Regeneration für Dich und Dein Baby
. Unser speziell konzipierter Kurs unterstützt Dich nicht nur bei der Rückbildung, sondern bietet auch gezielte Unterstützung bei der Heilung von Geburtsverletzungen, wie z.B. einem Dammriss. Unter der Anleitung von erfahrenen Physiotherapeutinnen mit Zusatzausbildung in der Beckenbodentherapie, findest Du hier einen sicheren Raum, um Deinen Körper sanft zu stärken.
Wir legen einen besonderen Schwerpunkt auf Übungen zur Heilung und Stärkung der Bauchmuskulatur, speziell zur Korrektur von Rektusdiastase. Diese Übungen sind darauf ausgerichtet, die getrennten Bauchmuskeln sanft wieder zusammenzuführen und gleichzeitig Deinen gesamten Kern zu stärken
Du entscheidest, ob und wann Du Dein Baby mitnehmen möchtest. Dein Wohlbefinden und das Deines Babys stehen an erster Stelle. Wir bieten Dir die Flexibilität, Dein Kind zum Kurs mitzubringen, wenn es Dir und Deinem Baby gut geht.
Einbindung der Babys in die Übungen, wenn es passt:
Für Mütter, die sich bereit fühlen, zeigen wir Möglichkeiten, wie die Babys liebevoll und sicher in die Übungen integriert werden können. Dies fördert nicht nur die Bindung, sondern macht die Rückbildung auch zu einer gemeinsamen Erfahrung.

Rückbildungsyoga
ZEIT FÜR DICH
Du hast gerade ein kleines
Wunder zur Welt gebracht und deinen Körper sanft
wieder stärken?
Gönn dir eine Auszeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Der Kurs findet ohne Baby statt.
Falls du einen Kurs mit Baby suchst, bist du herzlich in unseren ingel dany-Yoga Kurs

Dieser Kurs wurde speziell entwickelt, um Rückenschmerzen vorzubeugen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern. Durch gezielte Übungen stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur, verbessern Ihre Körperhaltung und erhöhen das allgemeine Wohlbefinden.

GEMEINSAM STARK WACHSEN!
MAMA-BABY-YOGA IST EINE WUNDERBARE MÖGLICHKEIT FÜR FRISCHGEBACKENE MÜTTER, SICH ZU ENTSPANNEN, NEUE ENERGIE ZU TANKEN UND GLEICHZEITIG WERTVOLLE ZEIT MIT IHREM BABY ZU VERBRINGEN. IN UNSEREN SPEZIELLEN YOGA-KURSEN FÜR MÜTTER UND IHRE KLEINEN KOMBINIEREN WIR SANFTE YOGA-ÜBUNGEN, ATEMTECHNIKEN UND SPIELERISCHE AKTIVITÄTEN, DIE SOWOHL FÜR MÜTTER ALS AUCH FÜR BABYS FÖRDERLICH SIND.
Parallel zur Rückbildung oder danach.
Babys bis ins hohe Krabbelalter

Nur für Babys bis ins hohe Krabbelalter.
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Wir bieten Dir und deinem Baby einen Mix aus Baby-Massage und Baby-Turnen individuell auf Euch Beiden abgestimmt.
Unsere Kursleitung ist Physiotherapeutin und unterstützt Dich dabei Dein Kind bestmöglich zu fördern.
Unsere Kurse finden im kleinen Rahmen statt, um die bestmögliche Betreuung zu bieten.
Wir freuen uns auf Euch!

Dieser Kurs wurde speziell entwickelt, um Rückenschmerzen vorzubeugen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern. Durch gezielte Übungen stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur, verbessern Ihre Körperhaltung und erhöhen das allgemeine Wohlbefinden.

Egal, ob Sie bereits unter Rückenbeschwerden leiden oder einfach nur vorbeugen möchten – unser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet. Lassen Sie uns gemeinsam für einen gesunden, starken Rücken sorgen!

Melden Sie sich jetzt an und tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes!

Entdecke die transformative Kraft deines Beckenbodens in unserem Beckenboden-Kurs nach dem Konzept von Physio Pelvica! Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Körpermitte gezielt stärken und ihre Gesundheit nachhaltig fördern möchten.

In einer wertschätzenden und geschützten Atmosphäre erlernst du wirkungsvolle Übungen zur Aktivierung und Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur. Dabei berücksichtigen wir die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers, um ein ganzheitliches Körperbewusstsein zu entwickeln.

Unser Ansatz verbindet physiotherapeutische Grundlagen mit gezielten Atemtechniken und Entspannungsübungen. Ob nach der Geburt, zur Vorbeugung von Beschwerden oder einfach zur Förderung deines Wohlbefindens – dieser Kurs bietet dir wertvolle Impulse für mehr Stabilität und Lebensqualität.

Gönn dir diese wertvolle Zeit für dich selbst und melde dich jetzt an! Finde zurück zu mehr Balance und Stärke mit Physio Pelvica.

Erlebe die Magie des Aerial Yoga auf mehreren Ebenen! Im Kurs "Flying Flow" verbinden wir dynamische Bewegungen in der Höhe mit erdenden, tiefen Positionen am Boden. Dieses einzigartige Konzept fördert Kraft, Flexibilität und Balance – immer unterstützt vom Aerial-Tuch.

Was erwartet dich?
Hoch hinaus: Schwebe in luftiger Höhe und erlebe fließende Bewegungen, die dir das Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit schenken.
Erdung spüren: Nutze das Tuch für tiefere Dehnungen und stärkende Übungen direkt am Boden.
Abwechslungsreiche Flows: Wir kombinieren fließende Übergänge, kraftvolle Posen und entspannende Momente – sowohl über als auch unter dem Tuch.
Entspannung pur: Zum Abschluss genießt du eine schwerelose Savasana im Tuch – wie in einer sanften Hängematte.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Anfänger, die Aerial Yoga in seiner Vielfalt kennenlernen möchten
Menschen, die Freude an Bewegung und an neuen Herausforderungen haben
Alle, die eine Balance zwischen Leichtigkeit und Erdung suchen
Vorteile des Mix-Ansatzes
Verbesserung der Kraft und Stabilität durch Übungen in der Höhe
Tiefergehende Dehnungen durch das Tuch als Unterstützung
Förderung von Körperbewusstsein, Balance und Selbstvertrauen
Spaß und Abwechslung durch die Kombination von Hoch- und Tiefenarbeit
"Flying Flow" ist dein idealer Einstieg in die Welt des Aerial Yoga – eine perfekte Balance aus Dynamik und Ruhe, Luft und Erde. Lass dich begeistern und fliege mit uns los!

In unserem Flex & Flow Kurs erwartet dich eine sanfte Kombination aus Dehnung und fließenden Bewegungen im Aerial Tuch. Der Fokus liegt darauf, deine Flexibilität zu verbessern, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig ein harmonisches Körpergefühl zu entwickeln. Das schwebende Tuch unterstützt dich in jeder Position, sodass du tiefer in die Dehnungen hineinkommen kannst, ohne deine Gelenke zu belasten.

Entdecke die transformative Kraft des Hatha Yoga in unserem Kurs ! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis. Du lernst, durch gezielte Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.

Entdecke die transformative Kraft des Hatha Yoga in unserem Kurs inBalance! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis. Du lernst, durch gezielte Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.

In unserem Aerial-Kurs können Kinder von 9 bis 13 Jahren spielerisch Kraft, Balance und Beweglichkeit trainieren. Mit Tüchern, Reifen oder Trapez entdecken wir gemeinsam kreative Bewegungen und akrobatische Tricks – immer sicher und mit viel Spaß!

Perfekt, um neue Herausforderungen zu meistern und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken. 🪂✨