Montag, 24 März
10:30
Jule
Baby-MaTu Abgesagt
Baby-MaTu Abgesagt
24 März 2025 •
10:30 - 11:30
Jule Schmetz
Beschreibung
Nur für Babys bis ins hohe Krabbelalter
Du suchst einen Kurs für Dich und Dein Baby ?
Dieser soll individuell und trotzdem im Kursrahmen stattfinden?
Komm in unseren Baby-Matu-Kurs
Wir bieten Dir und deinem Baby einen Mix aus Baby-Massage und Baby-Turnen individuell auf Euch Beiden abgestimmt.
Unsere Kursleitung Jessi ist Physiotherapeutin und unterstützt Dich dabei Dein Kind bestmöglich zu fördern.
Unsere Kurse finden im kleinen Rahmen statt, um die bestmögliche Betreuung zu bieten.
Wir freuen uns auf Euch!
Du suchst einen Kurs für Dich und Dein Baby ?
Dieser soll individuell und trotzdem im Kursrahmen stattfinden?
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Unsere Kursleitung Jessi ist Physiotherapeutin und unterstützt Dich dabei Dein Kind bestmöglich zu fördern.
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14:30
Nadine
Aerial Kinder-Yoga 4-6 Jahre
Aerial Kinder-Yoga 4-6 Jahre
24 März 2025 •
14:30 - 15:30
Nadine Rummler
Beschreibung
Alter 4-6 Jahre
Kinderyoga ist eine spielerische und altersgerechte Form des Yoga, die speziell für Kinder entwickelt wurde.
Es kombiniert sanfte Körperübungen, Atemtechniken und kreative Elemente, um die körperliche und emotionale Entwicklung der Kleinen zu fördern.
Durch Kinderyoga lernen Kinder, sich besser zu konzentrieren, ihre Beweglichkeit zu verbessern und mit Stress und Anspannung umzugehen.
Kinderyoga ist eine spielerische und altersgerechte Form des Yoga, die speziell für Kinder entwickelt wurde.
Es kombiniert sanfte Körperübungen, Atemtechniken und kreative Elemente, um die körperliche und emotionale Entwicklung der Kleinen zu fördern.
Durch Kinderyoga lernen Kinder, sich besser zu konzentrieren, ihre Beweglichkeit zu verbessern und mit Stress und Anspannung umzugehen.
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15:45
Nadine
Aerial-Kids-Yoga
Aerial-Kids-Yoga
24 März 2025 •
15:45 - 16:45
Nadine Rummler
Beschreibung
Aerial Kids Yoga ist eine aufregende und kreative Form des Yoga, die speziell für Kinder entwickelt wurde. Diese Praxis kombiniert traditionelle Yogatechniken mit dem Einsatz von Aerial-Tüchern, um den Spaß zu fördern, die Beweglichkeit zu steigern und das Körperbewusstsein zu entwickeln.
Für Kinder im Alter von 7-12 Jahren
Für Kinder im Alter von 7-12 Jahren
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17:15
Jeannette
Aerial-Yin-Deep Yoga
Aerial-Yin-Deep Yoga
24 März 2025 •
17:15 - 18:15
Jeannette Roesler
Beschreibung
Tauche ein in die Welt des Aerial Yin Deep Yoga und erlebe eine tiefgehende Entspannung und Regeneration! In diesem Kurs kombinieren wir die sanfte Schwebepraxis im Aerial Tuch mit den Prinzipien des Yin Yoga. Hier liegt der Fokus auf langsamen, langen Haltungen, die dir helfen, Verspannungen zu lösen und tief in die Muskulatur einzutauchen.
Durch die Unterstützung des Tuchs kannst du mühelos in die Posen gleiten und die Dehnungen intensiver erleben, während du Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Stress abbauen und ihre Flexibilität und innere Balance fördern möchten.
Der Kurs findet im bodentiefen Aerial Tuch statt.
Durch die Unterstützung des Tuchs kannst du mühelos in die Posen gleiten und die Dehnungen intensiver erleben, während du Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Stress abbauen und ihre Flexibilität und innere Balance fördern möchten.
Der Kurs findet im bodentiefen Aerial Tuch statt.
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18:45
Jeannette
inBalance Softly Flow Yoga Warteliste
inBalance Softly Flow Yoga Warteliste
24 März 2025 •
18:45 - 19:45
Jeannette Roesler
Beschreibung
Erlebe die sanfte Eleganz von inBalance Softly Flow Yoga! In diesem Kurs laden wir dich ein, in einem langsamen, fließenden Rhythmus zu praktizieren, der Körper und Geist harmonisch miteinander verbindet. Sanfte Asanas und achtsame Atemübungen helfen dir, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und ein tiefes Gefühl der Entspannung zu erreichen.
Dieser Kurs eignet sich hervorragend für alle, die eine sanfte, aber effektive Yoga-Praxis suchen, um ihre Flexibilität zu verbessern und innere Ruhe zu finden.
Dieser Kurs eignet sich hervorragend für alle, die eine sanfte, aber effektive Yoga-Praxis suchen, um ihre Flexibilität zu verbessern und innere Ruhe zu finden.
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20:00
Jeannette
inBalance sportlich aktiv Yoga
inBalance sportlich aktiv Yoga
24 März 2025 •
20:00 - 21:30
Jeannette Roesler
Beschreibung
Bring deine Energie in Bewegung mit unserem Sportlich Aktiven Vinyasa Yoga! Dieser dynamische Kurs kombiniert fließende Bewegungen mit kraftvollen Asanas, die deine Muskulatur stärken und deine Ausdauer fördern. Die fließenden Übergänge zwischen den Posen bringen Körper und Geist in Einklang, während du gleichzeitig Flexibilität und Balance aufbaust.
Ideal für alle, die eine herausfordernde Praxis suchen, um fit zu bleiben und Stress abzubauen. Lass dich von der Energie des Vinyasa mitreißen und finde deinen persönlichen Flow!
Ideal für alle, die eine herausfordernde Praxis suchen, um fit zu bleiben und Stress abzubauen. Lass dich von der Energie des Vinyasa mitreißen und finde deinen persönlichen Flow!
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Dienstag, 25 März
08:45
Jeannette
Good-Morning Yoga
Good-Morning Yoga
25 März 2025 •
08:45 - 09:45
Jeannette Roesler
Beschreibung
Starte deinen Tag mit frischer Energie und positiver Ausstrahlung in unserem Good Morning Yoga Kurs! Diese morgendliche Praxis kombiniert sanfte Dehnungen, kräftigende Asanas und achtsame Atemübungen, um deinen Körper zu aktivieren und deinen Geist zu klären.
Nutze diese Zeit, um dich auf den Tag vorzubereiten, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Morgen mit einem positiven Ritual beginnen möchten.
Nutze diese Zeit, um dich auf den Tag vorzubereiten, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Morgen mit einem positiven Ritual beginnen möchten.
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14:15
Jessica
Schwangerschaftspilates
Schwangerschaftspilates
25 März 2025 •
14:15 - 15:15
Jessica Adam
Beschreibung
Schwangerschafts-Pilates ist ein speziell angepasstes Pilates-Training für schwangere Frauen. Es konzentriert sich auf die Stärkung der Körpermitte, insbesondere der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, um die Belastungen der Schwangerschaft besser zu bewältigen. Sanfte Übungen fördern Flexibilität, Balance und eine bessere Körperhaltung, während gleichzeitig Atemtechniken und Entspannungsübungen integriert werden. Schwangerschafts-Pilates hilft, die körperliche Fitness zu erhalten, Verspannungen zu lösen und die Vorbereitung auf die Geburt zu unterstützen. Alle Übungen werden dabei an die Bedürfnisse und Sicherheit der werdenden Mutter angepasst.
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15:30
Jessica
Pilates
Pilates
25 März 2025 •
15:30 - 16:30
Jessica Adam
Beschreibung
Pilates: Stärke, Flexibilität und Balance
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Flexibilität fördert. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung wird dein Körper gekräftigt und ausgeglichen. Egal, ob du deine Fitness steigern, Rückenschmerzen vorbeugen oder deine Beweglichkeit verbessern möchtest – Pilates bietet dir die perfekte Balance zwischen Kraft und Entspannung.
Geeignet für alle Fitnesslevel, um Körper und Geist in Harmonie zu bringen.
Starte jetzt mit Pilates und fühle dich stärker und beweglicher!
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt, die Körperhaltung verbessert und die Flexibilität fördert. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung wird dein Körper gekräftigt und ausgeglichen. Egal, ob du deine Fitness steigern, Rückenschmerzen vorbeugen oder deine Beweglichkeit verbessern möchtest – Pilates bietet dir die perfekte Balance zwischen Kraft und Entspannung.
Geeignet für alle Fitnesslevel, um Körper und Geist in Harmonie zu bringen.
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16:45
Claudia
Fühl-Dich-Wohl Yoga
Fühl-Dich-Wohl Yoga
25 März 2025 •
16:45 - 17:45
Claudia Schulle
Beschreibung
Zeit für Dich und Dein Wohlbefinden
Lass den Stress des Alltags hinter dir und finde Ruhe mit Fühl Dich Wohl Yoga. Dieser sanfte Yoga-Kurs ist perfekt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch achtsame Bewegungen, sanfte Dehnungen und tiefes Atmen förderst du dein Wohlbefinden und tankst neue Energie. Egal, ob du Yoga-Anfänger oder erfahren bist – hier steht dein persönliches Wohlgefühl im Mittelpunkt.
Gönn dir eine Auszeit und finde Entspannung in deiner Yoga-Praxis!
Jetzt anmelden und dich rundum wohlfühlen!
Lass den Stress des Alltags hinter dir und finde Ruhe mit Fühl Dich Wohl Yoga. Dieser sanfte Yoga-Kurs ist perfekt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch achtsame Bewegungen, sanfte Dehnungen und tiefes Atmen förderst du dein Wohlbefinden und tankst neue Energie. Egal, ob du Yoga-Anfänger oder erfahren bist – hier steht dein persönliches Wohlgefühl im Mittelpunkt.
Gönn dir eine Auszeit und finde Entspannung in deiner Yoga-Praxis!
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18:00
Claudia
Fühl-Dich-Wohl Yoga
Fühl-Dich-Wohl Yoga
25 März 2025 •
18:00 - 19:00
Claudia Schulle
Beschreibung
Fühl Dich Wohl Yoga: Zeit für Dich und Dein Wohlbefinden
Lass den Stress des Alltags hinter dir und finde Ruhe mit Fühl Dich Wohl Yoga. Dieser sanfte Yoga-Kurs ist perfekt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch achtsame Bewegungen, sanfte Dehnungen und tiefes Atmen förderst du dein Wohlbefinden und tankst neue Energie. Egal, ob du Yoga-Anfänger oder erfahren bist – hier steht dein persönliches Wohlgefühl im Mittelpunkt.
Gönn dir eine Auszeit und finde Entspannung in deiner Yoga-Praxis!
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Lass den Stress des Alltags hinter dir und finde Ruhe mit Fühl Dich Wohl Yoga. Dieser sanfte Yoga-Kurs ist perfekt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch achtsame Bewegungen, sanfte Dehnungen und tiefes Atmen förderst du dein Wohlbefinden und tankst neue Energie. Egal, ob du Yoga-Anfänger oder erfahren bist – hier steht dein persönliches Wohlgefühl im Mittelpunkt.
Gönn dir eine Auszeit und finde Entspannung in deiner Yoga-Praxis!
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19:15
Sandra
inBalance Männer Yoga
inBalance Männer Yoga
25 März 2025 •
19:15 - 20:15
Sandra Dröge
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Mittwoch, 26 März
08:45
Jeannette
Good-Morning Yoga
Good-Morning Yoga
26 März 2025 •
08:45 - 09:45
Jeannette Roesler
Beschreibung
Starte deinen Tag mit frischer Energie und positiver Ausstrahlung in unserem Good Morning Yoga Kurs! Diese morgendliche Praxis kombiniert sanfte Dehnungen, kräftigende Asanas und achtsame Atemübungen, um deinen Körper zu aktivieren und deinen Geist zu klären.
Nutze diese Zeit, um dich auf den Tag vorzubereiten, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Morgen mit einem positiven Ritual beginnen möchten.
Nutze diese Zeit, um dich auf den Tag vorzubereiten, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Morgen mit einem positiven Ritual beginnen möchten.
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13:15
Jeannette
Feminin-Yoga
Feminin-Yoga
26 März 2025 •
13:15 - 14:45
Jeannette Roesler
Beschreibung
Selbstfürsorge für die Frau
Wenn wir uns manchmal in einer Zeit befinden ,wo wir uns kraftlos, ausgepowert vom Alltag fühlen, unser ganzer Körper sich anfühlt als wenn er ganz dringend einen Energieschub benötigt.
Dann brauchst Du mal Zeit für Dich , einfach mal aufzutanken.
Wir nehmen uns Zeit, nur für uns . Ich kombiniere diese 90 Minuten aus einer wundervollen Anfangsentspannung,
wir lassen uns in sanfte Dehnungen hineinfliesen, genießen die Techniken des Hormon Yogas in speziellen Asanas.
Wir ermöglichen somit eine energetische Aktivierung und Regulierung des Hormonsystems. Wir helfen uns bei Beschwerden der Wechseljahre oder Reduzieren die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol.
Ich verbinde diese zauberhafte Yoga Stunde mit all meinen Erfahrungen die ich mir angeeignet habe in den letzten Jahren.
Eine Verbindung zwischen sanften Yoga mit kombinierten Yin Yoga Einheiten, Bhastrika und Ujjayi Atmung , das Rauschen des Meeres.
Weiterhin arbeiten wir sanft mit unseren Faszien .
Alles in allem, lass ich mich von Dir leiten, was Du ganz genau an diesem Tag benötigst und Ich nutze deine Energie um Dich zu inspirieren und zu unterstützen, dass es für Dich eine unvergessliche 90minütige Yoga Stunde wird.
Wenn wir uns manchmal in einer Zeit befinden ,wo wir uns kraftlos, ausgepowert vom Alltag fühlen, unser ganzer Körper sich anfühlt als wenn er ganz dringend einen Energieschub benötigt.
Dann brauchst Du mal Zeit für Dich , einfach mal aufzutanken.
Wir nehmen uns Zeit, nur für uns . Ich kombiniere diese 90 Minuten aus einer wundervollen Anfangsentspannung,
wir lassen uns in sanfte Dehnungen hineinfliesen, genießen die Techniken des Hormon Yogas in speziellen Asanas.
Wir ermöglichen somit eine energetische Aktivierung und Regulierung des Hormonsystems. Wir helfen uns bei Beschwerden der Wechseljahre oder Reduzieren die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol.
Ich verbinde diese zauberhafte Yoga Stunde mit all meinen Erfahrungen die ich mir angeeignet habe in den letzten Jahren.
Eine Verbindung zwischen sanften Yoga mit kombinierten Yin Yoga Einheiten, Bhastrika und Ujjayi Atmung , das Rauschen des Meeres.
Weiterhin arbeiten wir sanft mit unseren Faszien .
Alles in allem, lass ich mich von Dir leiten, was Du ganz genau an diesem Tag benötigst und Ich nutze deine Energie um Dich zu inspirieren und zu unterstützen, dass es für Dich eine unvergessliche 90minütige Yoga Stunde wird.
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15:45
Lina
Schwangerschaftsyoga – Beckenboden & Entspannung Warteliste
Schwangerschaftsyoga – Beckenboden & Entspannung Warteliste
26 März 2025 •
15:45 - 16:45
Lina Chlanda-Stieben
Kinder und Erwachsenen Physiotherapeutin
Ausbildung:
Aerial-Yoga
Prä- und Postnatal Yoga
Mama Baby Yoga
Wirbelsäulengymnastik
Kinder-Yoga
Beschreibung
Erlebe eine wohltuende Auszeit, die dich auf die besonderen Anforderungen der Schwangerschaft vorbereitet. In diesem Kurs stärken wir sanft den Beckenboden, fördern die Verbindung zu deinem Baby und schaffen Raum für tiefe Entspannung. Durch gezielte Übungen findest du Ruhe, Gelassenheit und Kraft für die Kugelzeit – und darüber hinaus. Perfekt für alle, die sich Zeit für sich und ihr Baby nehmen möchten.
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17:00
Nicole
Yogilates Warteliste
Yogilates Warteliste
26 März 2025 •
17:00 - 18:00
Nicole Michels
Beschreibung
Erklärung: inBalance Yogilates ist eine Kombination von Power Yoga und Pilates. Ein systematisches Ganzkörpertraining bei dem Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Ausdauer, Kräftigung, Flexibilität, Entspannung 💃🏻💪 🧘♀️. Yogilates ist ein sehr effektives Training für Körper und Geist. Wir bewegen uns bewusst und kontrolliert mit hohem Kraftaufwand und Flexibilität im Flow in dieser Stunde 🧘♀️💃🏻.
Yoga&Pilates = Yogilates Beim Yoga konzentrieren wir uns auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperhaltungen) Meditation und Atemkontrolle. Pilates fokussiert sich auf die Stärkung des Körperkerns (Power House), um die Körperhaltung und Stabilität zu verbessern.
Klassifizierung: Alle Level.
Yoga&Pilates = Yogilates Beim Yoga konzentrieren wir uns auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperhaltungen) Meditation und Atemkontrolle. Pilates fokussiert sich auf die Stärkung des Körperkerns (Power House), um die Körperhaltung und Stabilität zu verbessern.
Klassifizierung: Alle Level.
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18:15
Nicole
Yin-Yoga
Yin-Yoga
26 März 2025 •
18:15 - 19:15
Nicole Michels
Beschreibung
Yin Yoga 🧘♀️ ist eine sehr ruhige und meditative Form des Yoga und für Einsteiger sowie Fortgeschrittene Yogis geeignet. Körper und Geist werden harmonisiert und inBalance gebracht.
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19:30
Lina
Aerial Kraft & Flow Warteliste
Aerial Kraft & Flow Warteliste
26 März 2025 •
19:30 - 20:30
Lina Chlanda-Stieben
Kinder und Erwachsenen Physiotherapeutin
Ausbildung:
Aerial-Yoga
Prä- und Postnatal Yoga
Mama Baby Yoga
Wirbelsäulengymnastik
Kinder-Yoga
Beschreibung
KEIN BASIC KURS
Erlebe die perfekte Mischung aus Stärke und fließenden Bewegungen in unserem Kraft & Flow Kurs! Hier liegt der Fokus auf dem Aufbau von Muskelkraft, Stabilität und Balance. Das Aerial Tuch unterstützt dich, während du kraftvolle Sequenzen ausführst, um deine Muskeln zu aktivieren und deinen Körper zu stärken. Gleichzeitig fördern fließende Übergänge deine Flexibilität und Beweglichkeit.
Erlebe die perfekte Mischung aus Stärke und fließenden Bewegungen in unserem Kraft & Flow Kurs! Hier liegt der Fokus auf dem Aufbau von Muskelkraft, Stabilität und Balance. Das Aerial Tuch unterstützt dich, während du kraftvolle Sequenzen ausführst, um deine Muskeln zu aktivieren und deinen Körper zu stärken. Gleichzeitig fördern fließende Übergänge deine Flexibilität und Beweglichkeit.
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20:45
Sandra
inBalance Männer-Yoga
inBalance Männer-Yoga
26 März 2025 •
20:45 - 21:45
Sandra Dröge
Beschreibung
Entdecke Yoga speziell für Männer! Männeryoga kombiniert kraftvolle Übungen, die deine Muskeln stärken, deine Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig Stress abbauen. Diese Praxis ist ideal, um den Körper zu dehnen, Verspannungen zu lösen und den Kopf frei zu bekommen. Egal, ob du Einsteiger bist oder bereits Erfahrung hast – Männeryoga hilft dir, Körper und Geist in Balance zu bringen.
Erlebe die Vorteile von Yoga und steigere deine Fitness auf eine neue Art.
Melde dich jetzt an und finde deine innere Stärke!
Erlebe die Vorteile von Yoga und steigere deine Fitness auf eine neue Art.
Melde dich jetzt an und finde deine innere Stärke!
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Donnerstag, 27 März
09:00
Jessica
Rückbildungsgymnastikkurs Anfänger Modul 5
Rückbildungsgymnastikkurs Anfänger Modul 5
27 März 2025 •
09:00 - 10:00
Jessica Adam
Beschreibung
Rückbildung+ | Kraft und Regeneration für Dich und Dein Baby
. Unser speziell konzipierter Kurs unterstützt Dich nicht nur bei der Rückbildung, sondern bietet auch gezielte Unterstützung bei der Heilung von Geburtsverletzungen, wie z.B. einem Dammriss. Unter der Anleitung von erfahrenen Physiotherapeutinnen mit Zusatzausbildung in der Beckenbodentherapie, findest Du hier einen sicheren Raum, um Deinen Körper sanft zu stärken.
Wir legen einen besonderen Schwerpunkt auf Übungen zur Heilung und Stärkung der Bauchmuskulatur, speziell zur Korrektur von Rektusdiastase. Diese Übungen sind darauf ausgerichtet, die getrennten Bauchmuskeln sanft wieder zusammenzuführen und gleichzeitig Deinen gesamten Kern zu stärken
Du entscheidest, ob und wann Du Dein Baby mitnehmen möchtest. Dein Wohlbefinden und das Deines Babys stehen an erster Stelle. Wir bieten Dir die Flexibilität, Dein Kind zum Kurs mitzubringen, wenn es Dir und Deinem Baby gut geht.
Einbindung der Babys in die Übungen, wenn es passt:
Für Mütter, die sich bereit fühlen, zeigen wir Möglichkeiten, wie die Babys liebevoll und sicher in die Übungen integriert werden können. Dies fördert nicht nur die Bindung, sondern macht die Rückbildung auch zu einer gemeinsamen Erfahrung.
. Unser speziell konzipierter Kurs unterstützt Dich nicht nur bei der Rückbildung, sondern bietet auch gezielte Unterstützung bei der Heilung von Geburtsverletzungen, wie z.B. einem Dammriss. Unter der Anleitung von erfahrenen Physiotherapeutinnen mit Zusatzausbildung in der Beckenbodentherapie, findest Du hier einen sicheren Raum, um Deinen Körper sanft zu stärken.
Wir legen einen besonderen Schwerpunkt auf Übungen zur Heilung und Stärkung der Bauchmuskulatur, speziell zur Korrektur von Rektusdiastase. Diese Übungen sind darauf ausgerichtet, die getrennten Bauchmuskeln sanft wieder zusammenzuführen und gleichzeitig Deinen gesamten Kern zu stärken
Du entscheidest, ob und wann Du Dein Baby mitnehmen möchtest. Dein Wohlbefinden und das Deines Babys stehen an erster Stelle. Wir bieten Dir die Flexibilität, Dein Kind zum Kurs mitzubringen, wenn es Dir und Deinem Baby gut geht.
Einbindung der Babys in die Übungen, wenn es passt:
Für Mütter, die sich bereit fühlen, zeigen wir Möglichkeiten, wie die Babys liebevoll und sicher in die Übungen integriert werden können. Dies fördert nicht nur die Bindung, sondern macht die Rückbildung auch zu einer gemeinsamen Erfahrung.
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10:15
Jessica
Mama-Fit-Pilates
Mama-Fit-Pilates
27 März 2025 •
10:15 - 11:15
Jessica Adam
Beschreibung
Dieser Kurs ist speziell für frischgebackene Mütter konzipiert, die nach der Geburt wieder aktiv werden und gleichzeitig Zeit mit ihrem Baby verbringen möchten. In einer entspannten und freundlichen Atmosphäre stärken wir den Beckenboden, den Rücken sowie die tiefliegenden Bauchmuskeln – all die Bereiche, die während der Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht wurden. Dabei integrieren wir gezielte Pilates-Übungen, die sanft und gleichzeitig effektiv sind.
Das Besondere: Dein Baby ist mit dabei! Die Übungen werden so gestaltet, dass dein Baby entweder in die Übungen integriert wird oder neben dir auf einer Matte oder Decke entspannen kann. So kannst du dir selbst etwas Gutes tun, ohne auf wertvolle Zeit mit deinem Baby verzichten zu müssen.
Das Besondere: Dein Baby ist mit dabei! Die Übungen werden so gestaltet, dass dein Baby entweder in die Übungen integriert wird oder neben dir auf einer Matte oder Decke entspannen kann. So kannst du dir selbst etwas Gutes tun, ohne auf wertvolle Zeit mit deinem Baby verzichten zu müssen.
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15:00
Lisa
Rückbildungsyoga Abgesagt
Rückbildungsyoga Abgesagt
27 März 2025 •
15:00 - 16:00
Lisa Hölken
Beschreibung
Rückbildungsyoga
ZEIT FÜR DICH
Du hast gerade ein kleines
Wunder zur Welt gebracht und deinen Körper sanft
wieder stärken?
Gönn dir eine Auszeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Der Kurs findet ohne Baby statt.
Falls du einen Kurs mit Baby suchst, bist du herzlich in unseren ingel dany-Yoga Kurs
ZEIT FÜR DICH
Du hast gerade ein kleines
Wunder zur Welt gebracht und deinen Körper sanft
wieder stärken?
Gönn dir eine Auszeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Der Kurs findet ohne Baby statt.
Falls du einen Kurs mit Baby suchst, bist du herzlich in unseren ingel dany-Yoga Kurs
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16:15
Lisa
Gesunder Rücken
Gesunder Rücken
27 März 2025 •
16:15 - 17:15
Lisa Hölken
Beschreibung
Dieser Kurs wurde speziell entwickelt, um Rückenschmerzen vorzubeugen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern. Durch gezielte Übungen stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur, verbessern Ihre Körperhaltung und erhöhen das allgemeine Wohlbefinden.
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17:30
Jeannette
inBalance Mix & Match Yoga
inBalance Mix & Match Yoga
27 März 2025 •
17:30 - 18:30
Jeannette Roesler
Beschreibung
Entdecke die Vielfalt von inBalance Mix & Match Yoga! In diesem dynamischen Kurs kombinieren wir verschiedene Yoga-Stile und -Techniken, um dir eine abwechslungsreiche und inspirierende Praxis zu bieten. Ob sanfte Dehnungen, kraftvolle Asanas oder entspannende Meditation – hier kannst du die Elemente wählen, die dir am besten gefallen und die zu deinem aktuellen Bedürfnis passen.
Dieser Kurs ist ideal für alle, die Spaß an der Bewegung haben und neue Perspektiven in ihrer Yoga-Praxis entdecken möchten. Lass dich von der Vielfalt begeistern und finde deine persönliche Balance!
Dieser Kurs ist ideal für alle, die Spaß an der Bewegung haben und neue Perspektiven in ihrer Yoga-Praxis entdecken möchten. Lass dich von der Vielfalt begeistern und finde deine persönliche Balance!
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18:45
Jeannette
Hatha-Yin-Yoga
Hatha-Yin-Yoga
27 März 2025 •
18:45 - 19:45
Jeannette Roesler
Beschreibung
Tauche ein in die beruhigende Praxis des Hatha Yin Yoga! In diesem Kurs kombinieren wir die grundlegenden Asanas des Hatha Yoga mit den tiefen, entspannenden Haltungen des Yin Yoga. Du wirst sanfte, kraftvolle Posen ausführen, gefolgt von längeren, gehaltenen Yin-Haltungen, die helfen, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu steigern.
Diese Balance aus Aktivität und Passivität fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das geistige Wohlbefinden. Hatha Yin Yoga ist ideal für alle, die einen Ausgleich zwischen Bewegung und Entspannung suchen.
Diese Balance aus Aktivität und Passivität fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das geistige Wohlbefinden. Hatha Yin Yoga ist ideal für alle, die einen Ausgleich zwischen Bewegung und Entspannung suchen.
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20:00
Jeannette
inBalance Flow Kraft & Power Vinyasa Warteliste
inBalance Flow Kraft & Power Vinyasa Warteliste
27 März 2025 •
20:00 - 21:30
Jeannette Roesler
Beschreibung
NUR FÜR FORTGESCHRITTENE
Dieser dynamische Kurs vereint kraftvolle Asanas mit fließenden Übergängen, um deine Muskulatur zu stärken und dein Herz-Kreislauf-System zu aktivieren. Durch gezielte Atemtechniken und herausfordernde Sequenzen wirst du sowohl körperlich als auch mental gefordert und findest zu einem neuen Level an Kraft und Ausdauer.
Ideal für alle, die ihre Fitness auf eine spannende und inspirierende Weise verbessern möchten. Lass dich von der kraftvollen Energie mitreißen und bring deinen Körper in Schwung!
Dieser dynamische Kurs vereint kraftvolle Asanas mit fließenden Übergängen, um deine Muskulatur zu stärken und dein Herz-Kreislauf-System zu aktivieren. Durch gezielte Atemtechniken und herausfordernde Sequenzen wirst du sowohl körperlich als auch mental gefordert und findest zu einem neuen Level an Kraft und Ausdauer.
Ideal für alle, die ihre Fitness auf eine spannende und inspirierende Weise verbessern möchten. Lass dich von der kraftvollen Energie mitreißen und bring deinen Körper in Schwung!
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Freitag, 28 März
07:00
Jessica
Sunrise Pilates Abgesagt
Sunrise Pilates Abgesagt
28 März 2025 •
07:00 - 07:30
Jessica Adam
Beschreibung
Beginne deinen Tag mit einem erfrischenden und belebenden Pilates-Workout! In dieser 30-minütigen Einheit aktivierst du deinen Körper sanft, stärkst deine Tiefenmuskulatur und verbesserst deine Beweglichkeit. Die ruhigen, fließenden Bewegungen im Einklang mit deiner Atmung helfen dir, entspannt und voller Energie in den Tag zu starten. Das Training ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet – perfekt, um mit neuer Kraft und Klarheit in den Morgen zu starten!
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09:00
Lisa
Mama-Baby-Yoga Abgesagt
Mama-Baby-Yoga Abgesagt
28 März 2025 •
09:00 - 10:00
Lisa Hölken
Beschreibung
GEMEINSAM STARK WACHSEN!
MAMA-BABY-YOGA IST EINE WUNDERBARE MÖGLICHKEIT FÜR FRISCHGEBACKENE MÜTTER, SICH ZU ENTSPANNEN, NEUE ENERGIE ZU TANKEN UND GLEICHZEITIG WERTVOLLE ZEIT MIT IHREM BABY ZU VERBRINGEN. IN UNSEREN SPEZIELLEN YOGA-KURSEN FÜR MÜTTER UND IHRE KLEINEN KOMBINIEREN WIR SANFTE YOGA-ÜBUNGEN, ATEMTECHNIKEN UND SPIELERISCHE AKTIVITÄTEN, DIE SOWOHL FÜR MÜTTER ALS AUCH FÜR BABYS FÖRDERLICH SIND.
Parallel zur Rückbildung oder danach.
Babys bis ins hohe Krabbelalter
MAMA-BABY-YOGA IST EINE WUNDERBARE MÖGLICHKEIT FÜR FRISCHGEBACKENE MÜTTER, SICH ZU ENTSPANNEN, NEUE ENERGIE ZU TANKEN UND GLEICHZEITIG WERTVOLLE ZEIT MIT IHREM BABY ZU VERBRINGEN. IN UNSEREN SPEZIELLEN YOGA-KURSEN FÜR MÜTTER UND IHRE KLEINEN KOMBINIEREN WIR SANFTE YOGA-ÜBUNGEN, ATEMTECHNIKEN UND SPIELERISCHE AKTIVITÄTEN, DIE SOWOHL FÜR MÜTTER ALS AUCH FÜR BABYS FÖRDERLICH SIND.
Parallel zur Rückbildung oder danach.
Babys bis ins hohe Krabbelalter
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10:15
Jessica
Baby MaTu Abgesagt
Baby MaTu Abgesagt
28 März 2025 •
10:15 - 11:15
Jessica Adam
Beschreibung
Nur für Babys bis ins hohe Krabbelalter.
Du suchst einen Kurs für Dich und Dein Baby ?
Dieser soll individuell und trotzdem im Kursrahmen stattfinden?
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Unsere Kurse finden im kleinen Rahmen statt, um die bestmögliche Betreuung zu bieten.
Wir freuen uns auf Euch!
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10:15
Lisa
Schwangerschaftsyoga- Entspannung und Beckenboden
Schwangerschaftsyoga- Entspannung und Beckenboden
28 März 2025 •
10:15 - 11:15
Lisa Hölken
Beschreibung
Dieser Kurs bietet werdenden Müttern die Möglichkeit, sich bewusst Zeit für sich und ihr Baby zu nehmen. Mit sanften Yoga-Übungen, Atemtechniken und Entspannungsphasen wird der Körper auf die Veränderungen während der Schwangerschaft vorbereitet und optimal unterstützt.
Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung und sanften Mobilisierung des Beckenbodens, der Förderung einer aufrechten Haltung sowie der Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen. Gleichzeitig helfen Atem- und Achtsamkeitsübungen dabei, innere Ruhe zu finden und sich auf die Geburt vorzubereiten.
In einer liebevollen und entspannten Atmosphäre wird jede Übung individuell angepasst, sodass sowohl Yoga-Anfängerinnen als auch Geübte sich wohlfühlen. Dieser Kurs stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die Verbindung zum Baby und schenkt wertvolle Momente der Entspannung.
Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung und sanften Mobilisierung des Beckenbodens, der Förderung einer aufrechten Haltung sowie der Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen. Gleichzeitig helfen Atem- und Achtsamkeitsübungen dabei, innere Ruhe zu finden und sich auf die Geburt vorzubereiten.
In einer liebevollen und entspannten Atmosphäre wird jede Übung individuell angepasst, sodass sowohl Yoga-Anfängerinnen als auch Geübte sich wohlfühlen. Dieser Kurs stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die Verbindung zum Baby und schenkt wertvolle Momente der Entspannung.
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11:30
Lisa
Gesunder Rücken
Gesunder Rücken
28 März 2025 •
11:30 - 12:30
Lisa Hölken
Beschreibung
Dieser Kurs wurde speziell entwickelt, um Rückenschmerzen vorzubeugen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern. Durch gezielte Übungen stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur, verbessern Ihre Körperhaltung und erhöhen das allgemeine Wohlbefinden.
Egal, ob Sie bereits unter Rückenbeschwerden leiden oder einfach nur vorbeugen möchten – unser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet. Lassen Sie uns gemeinsam für einen gesunden, starken Rücken sorgen!
Melden Sie sich jetzt an und tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes!
Egal, ob Sie bereits unter Rückenbeschwerden leiden oder einfach nur vorbeugen möchten – unser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet. Lassen Sie uns gemeinsam für einen gesunden, starken Rücken sorgen!
Melden Sie sich jetzt an und tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes!
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13:30
Jessica
Beckenboden-inBalance Abgesagt
Beckenboden-inBalance Abgesagt
28 März 2025 •
13:30 - 14:30
Jessica Adam
Beschreibung
Entdecke die transformative Kraft deines Beckenbodens in unserem Beckenboden-Kurs nach dem Konzept von Physio Pelvica! Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Körpermitte gezielt stärken und ihre Gesundheit nachhaltig fördern möchten.
In einer wertschätzenden und geschützten Atmosphäre erlernst du wirkungsvolle Übungen zur Aktivierung und Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur. Dabei berücksichtigen wir die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers, um ein ganzheitliches Körperbewusstsein zu entwickeln.
Unser Ansatz verbindet physiotherapeutische Grundlagen mit gezielten Atemtechniken und Entspannungsübungen. Ob nach der Geburt, zur Vorbeugung von Beschwerden oder einfach zur Förderung deines Wohlbefindens – dieser Kurs bietet dir wertvolle Impulse für mehr Stabilität und Lebensqualität.
Gönn dir diese wertvolle Zeit für dich selbst und melde dich jetzt an! Finde zurück zu mehr Balance und Stärke mit Physio Pelvica.
In einer wertschätzenden und geschützten Atmosphäre erlernst du wirkungsvolle Übungen zur Aktivierung und Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur. Dabei berücksichtigen wir die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers, um ein ganzheitliches Körperbewusstsein zu entwickeln.
Unser Ansatz verbindet physiotherapeutische Grundlagen mit gezielten Atemtechniken und Entspannungsübungen. Ob nach der Geburt, zur Vorbeugung von Beschwerden oder einfach zur Förderung deines Wohlbefindens – dieser Kurs bietet dir wertvolle Impulse für mehr Stabilität und Lebensqualität.
Gönn dir diese wertvolle Zeit für dich selbst und melde dich jetzt an! Finde zurück zu mehr Balance und Stärke mit Physio Pelvica.
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16:00
Lina
Aerial Flex & Flow Yoga Warteliste
Aerial Flex & Flow Yoga Warteliste
28 März 2025 •
16:00 - 17:00
Lina Chlanda-Stieben
Kinder und Erwachsenen Physiotherapeutin
Ausbildung:
Aerial-Yoga
Prä- und Postnatal Yoga
Mama Baby Yoga
Wirbelsäulengymnastik
Kinder-Yoga
Beschreibung
In unserem Flex & Flow Kurs erwartet dich eine sanfte Kombination aus Dehnung und fließenden Bewegungen im Aerial Tuch. Der Fokus liegt darauf, deine Flexibilität zu verbessern, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig ein harmonisches Körpergefühl zu entwickeln. Das schwebende Tuch unterstützt dich in jeder Position, sodass du tiefer in die Dehnungen hineinkommen kannst, ohne deine Gelenke zu belasten.
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17:15
Sandra
inBalance Hatha Yoga
inBalance Hatha Yoga
28 März 2025 •
17:15 - 18:15
Sandra Dröge
Beschreibung
Entdecke die transformative Kraft des Hatha Yoga in unserem Kurs ! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis. Du lernst, durch gezielte Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.
Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.
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18:30
Sandra
inBalance Hatha Yoga
inBalance Hatha Yoga
28 März 2025 •
18:30 - 19:30
Sandra Dröge
Beschreibung
Entdecke die transformative Kraft des Hatha Yoga in unserem Kurs inBalance! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und vermittelt die Grundlagen der Yoga-Praxis. Du lernst, durch gezielte Atemübungen und sanfte Asanas (Körperhaltungen) Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.
Erlebe, wie du deine Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit aufbaust, während du gleichzeitig Stress abbaust und innere Ruhe findest.
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Samstag, 29 März
09:00
Marie
Kinder-Yoga 4-6 Jahre Abgesagt
Kinder-Yoga 4-6 Jahre Abgesagt
29 März 2025 •
09:00 - 10:00
Marie Neuhaus
Beschreibung
Kinderyoga ist eine spielerische und altersgerechte Form des Yoga, die speziell für Kinder entwickelt wurde.
Es kombiniert sanfte Körperübungen, Atemtechniken und kreative Elemente, um die körperliche und emotionale Entwicklung der Kleinen zu fördern.
Durch Kinderyoga lernen Kinder, sich besser zu konzentrieren, ihre Beweglichkeit zu verbessern und mit Stress und Anspannung umzugehen.
Es kombiniert sanfte Körperübungen, Atemtechniken und kreative Elemente, um die körperliche und emotionale Entwicklung der Kleinen zu fördern.
Durch Kinderyoga lernen Kinder, sich besser zu konzentrieren, ihre Beweglichkeit zu verbessern und mit Stress und Anspannung umzugehen.
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10:15
Marie
Kinder-Yoga 7-12 Jahre
Kinder-Yoga 7-12 Jahre
29 März 2025 •
10:15 - 11:15
Marie Neuhaus
Beschreibung
Kinderyoga ist eine spielerische und altersgerechte Form des Yoga, die speziell für Kinder entwickelt wurde.
Es kombiniert sanfte Körperübungen, Atemtechniken und kreative Elemente, um die körperliche und emotionale Entwicklung der Kleinen zu fördern.
Durch Kinderyoga lernen Kinder, sich besser zu konzentrieren, ihre Beweglichkeit zu verbessern und mit Stress und Anspannung umzugehen.
Es kombiniert sanfte Körperübungen, Atemtechniken und kreative Elemente, um die körperliche und emotionale Entwicklung der Kleinen zu fördern.
Durch Kinderyoga lernen Kinder, sich besser zu konzentrieren, ihre Beweglichkeit zu verbessern und mit Stress und Anspannung umzugehen.
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12:00
Nadine
Aerial Kids Yoga 09-13 Jahre Warteliste
Aerial Kids Yoga 09-13 Jahre Warteliste
29 März 2025 •
12:00 - 13:00
Nadine Rummler
Beschreibung
In unserem Aerial-Kurs können Kinder von 9 bis 13 Jahren spielerisch Kraft, Balance und Beweglichkeit trainieren. Mit Tüchern, Reifen oder Trapez entdecken wir gemeinsam kreative Bewegungen und akrobatische Tricks – immer sicher und mit viel Spaß!
Perfekt, um neue Herausforderungen zu meistern und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken. 🪂✨
Perfekt, um neue Herausforderungen zu meistern und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken. 🪂✨
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Sonntag, 30 März
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