Atelier . Yoga pour soulager les tensions dans le haut du dos
16 mai 2023 •
18:30 - 21:00
Chemin de la Waronche, Petite salle
Sofi Yoga
Ancienne chef d'entreprise, artiste sculpteur et joggeuse, Sofi nourrit constamment sa pratique et affine sa conscience du corps, à la recherche d'un équilibre et d'une harmonie physique, mentale et spirituelle.
Passionnée, Sofi a pratiqué le yoga Iyengar pendant plus de 10 ans et est diplômée en Hatha Yoga avec François Raoult, en Restorative Yoga avec Lou de Vitry et en Yin yoga avec Gemma Vassallo.
Animée par la dimension thérapeutique, Sofi enseigne un yoga qui privilégie un travail postural respectant les spécificités de chacun.
Description
Cet atelier permettra aux personnes qui souffrent de tensions dans le
haut du dos, les épaules et la nuque, de relâcher cette région du corps. Que ce
soit à cause du stress ou d'une mauvaise posture sur sa chaise de bureau ou chez soi, il s'agira de rétablir un bon alignement de la colonne, de retrouver une mobilité saine en assouplissant et en renforçant les muscles, et surtout de créer de la détente et du relâchement. L'attention portée à la respiration aura une grande place et les postures proposées pourront facilement être refaites chez soi!
L’objectif est de détendre le système nerveux, de calmer le mental et de réduire les périodes ou la durée des crises afin de retrouver un sommeil réparateur et un quotidien paisible.
haut du dos, les épaules et la nuque, de relâcher cette région du corps. Que ce
soit à cause du stress ou d'une mauvaise posture sur sa chaise de bureau ou chez soi, il s'agira de rétablir un bon alignement de la colonne, de retrouver une mobilité saine en assouplissant et en renforçant les muscles, et surtout de créer de la détente et du relâchement. L'attention portée à la respiration aura une grande place et les postures proposées pourront facilement être refaites chez soi!
L’objectif est de détendre le système nerveux, de calmer le mental et de réduire les périodes ou la durée des crises afin de retrouver un sommeil réparateur et un quotidien paisible.