ATELIER - Restorative yoga stress et fatigue
9 décembre 2023 •
17:00 - 19:30
Place Charles Morimont, Grande salle
Sofi Yoga
Ancienne chef d'entreprise, artiste sculpteur et joggeuse, Sofi nourrit constamment sa pratique et affine sa conscience du corps, à la recherche d'un équilibre et d'une harmonie physique, mentale et spirituelle.
Passionnée, Sofi a pratiqué le yoga Iyengar pendant plus de 10 ans et est diplômée en Hatha Yoga avec François Raoult, en Restorative Yoga avec Lou de Vitry et en Yin yoga avec Gemma Vassallo.
Animée par la dimension thérapeutique, Sofi enseigne un yoga qui privilégie un travail postural respectant les spécificités de chacun.
Description
L'atelier mêlera Méditation, Restorative Yoga et Yoga Nidrâ, afin de proposer une séance dédiée au repos, à la relaxation et à la récupération.
Les postures immobiles et confortablement soutenues, les exercices de respiration et de visualisation permettront de stimuler le système nerveux para-symathique, et de réguler le nerf vague.
Dans un environnement calme, propice au lâcher prise et à la relaxation profonde, les objectifs seront de:
- réduire le stress chronique, les douleurs et tensions physiques ou émotionnelles
- diminuer l'hyper-activité mentale
- réduire la fatigue et la sensation d'épuisement
- activer la récupération profonde
- atteindre un état de repos mental, physique et émotionnel
La séance sera clôturée par un long temps de relaxation avec un Savasana de 30 minutes mêlant sons, musique ou chants, guidance et silence...
Un atelier pour repartir ressourcé, apaisé, résilient et plus apte à gérer les
événements, émotions et autres accumulations liées à la fin de l'année...
Les postures immobiles et confortablement soutenues, les exercices de respiration et de visualisation permettront de stimuler le système nerveux para-symathique, et de réguler le nerf vague.
Dans un environnement calme, propice au lâcher prise et à la relaxation profonde, les objectifs seront de:
- réduire le stress chronique, les douleurs et tensions physiques ou émotionnelles
- diminuer l'hyper-activité mentale
- réduire la fatigue et la sensation d'épuisement
- activer la récupération profonde
- atteindre un état de repos mental, physique et émotionnel
La séance sera clôturée par un long temps de relaxation avec un Savasana de 30 minutes mêlant sons, musique ou chants, guidance et silence...
Un atelier pour repartir ressourcé, apaisé, résilient et plus apte à gérer les
événements, émotions et autres accumulations liées à la fin de l'année...