Apprenons comment améliorer la santé de notre dos et plus spécifiquement de notre bas du dos. Dans cet atelier, nous apprendrons les postures, les gestes, les respirations et les sons qui peuvent nous aider à rendre toute cette zone plus harmonieuse. Au programme ; relaxation sonore couchée, torsions douces en postion allongée, automassage, postures statiques et en mouvement pour étirer et/ou renforcer, réduire l'hypertonicité musculaire, techniques d'hyperventilation avec rétentions compensatoires pour accéder à une détente très profonde, respirations et visualisations (en position assise) pour la colonne.