Cette séance s'adresse à toute personne cherchant une mise en forme douce et adaptée à chaque corps.

Séance de yoga qui se concentre sur la région du ventre, qui active la digestion et l’élimination.

Cette séance de yoga est faite pour toutes les personnes qui n'osent pas franchir les portes d'un studio de yoga. Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, au contraire ! Durant ce cours, on prend le temps, on ose poser des questions et on se familiarise avec les postures de yoga, la respiration consciente, la relaxation et la méditation.

Cours de yoga doux adapté à toutes les personnes, où le corps est complètement soutenu par des supports. Ce type de yoga permet un relâchement total et une récupération intense (physique, mentale & émotionnelle), grâce à une détente profonde du système nerveux et à une amélioration du fonctionnement physiologique global.

Séance de Hatha Yoga fortement inspiré de la pratique Iyengar. Le mouvement, parfois très subtil, se fait en conscience dans chaque posture. Il gaine, sculpte, tonifie notre corps, nous reconnecte autant à la vivacité et à la souplesse qu'au centrage corps-Esprit. L'accent est mis sur la précision, les alignements musculo-squelettiques dans chaque asana, leur intensité et leur agencement en séquences. L'approche est progressive, visant d'abord à renforcer la confiance en soi de chacun. Mélanie propose des corrections et ajustements à chacun.e et s'adresse autant au néophyte qu'au pratiquant confirmé.

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement. C'est une séance idéale pour élever l'énergie, travailler sa souplesse et un renforcement musculaire en profondeur. Le cours est donné musique.

Relaxation grâce aux bienfaits du son.
Sonothérapie au son des bols chantants de Delphine. Moment de détente profonde assurée.

Renforcement musculaire tout en douceur.

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement.

Cette séance de yoga est faite pour toutes les personnes qui n'osent pas franchir les portes d'un studio de yoga. Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, au contraire ! Durant ce cours, on prend le temps, on ose poser des questions et on se familiarise avec les postures de yoga, la respiration consciente, la relaxation et la méditation.

Séance qui mélange les postures de yoga et la pratique du pilate. C'est une belle harmonie entre le renforcement profond, l'étirement et le travail de la respiration.

Avec Elise & Louise
Plongez dans une ambiance calme et détendue, guidé par Élise lors d'une séance de yoga à la lueur des bougies, avec de délicats ajustements par les mains expertes de Louise. Laissez-vous emporter dans ce moment suspendu, où chaque mouvement est accompagné par la subtile sensation d'un massage apaisant. Autorisez-vous à relâcher les tensions dans une profonde détente, bercé par la douce lumière des bougies, créant une atmosphère délicate et propice à la simplicité du bien-être. Reconnectez avec votre corps et votre esprit.

Séance de Hatha Yoga fortement inspiré de la pratique Iyengar. Le mouvement, parfois très subtil, se fait en conscience dans chaque posture. Il gaine, sculpte, tonifie notre corps, nous reconnecte autant à la vivacité et à la souplesse qu'au centrage corps-Esprit. L'accent est mis sur la précision, les alignements musculo-squelettiques dans chaque asana, leur intensité et leur agencement en séquences. L'approche est progressive, visant d'abord à renforcer la confiance en soi de chacun. Mélanie propose des corrections et ajustements à chacun.e et s'adresse autant au néophyte qu'au pratiquant confirmé.

L'atelier sera consacré à l'entretien et au renforcement de notre système immunitaire.
Au cours de cet atelier de yoga, nous explorerons une séquence réparatrice qui vise à faire circuler le sang et l'oxygène vers les zones bloquées du corps (nutrition cellulaire, tissulaire, organique) et à drainer la lymphe (évacuation des déchets et toxines de ces mêmes zones). Les asanas cibleront le système respiratoire, avec des ouvertures de poitrine et des inversions. Nous pratiquerons également des arcs soutenus pour activer la zone rénale, détoxifiant le corps et calmant l'esprit. Nous aborderons le placement abdominal efficient, afin de rendre e.a. à la rate ses pleines fonctionnalités soutenantes. Le corps et l'esprit, régénérés, énergisés, seront alors prêts à offrir tout leur potentiel de vivacité et de santé.

Le cours de yoga Vinyasa axé sur la mobilité se concentre sur l'amélioration de la flexibilité des articulations et la mobilité fonctionnelle. Les séquences fluides de mouvements, coordonnées avec la respiration, visent spécifiquement à libérer les tensions articulaires et à étendre la gamme de mouvements naturels du corps. Les postures sont conçues de manière à solliciter différentes articulations, favorisant ainsi une meilleure amplitude de mouvement. L'objectif principal est d'accroître la souplesse tout en renforçant les muscles qui soutiennent les articulations, créant ainsi une expérience de yoga dynamique axée sur la mobilité et l'agilité.