Cette séance s'adresse à toute personne cherchant une mise en forme douce et adaptée à chaque corps.

Séance de yoga qui se concentre sur la région du ventre, qui active la digestion et l’élimination.

Cette séance de yoga est faite pour toutes les personnes qui n'osent pas franchir les portes d'un studio de yoga. Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, au contraire ! Durant ce cours, on prend le temps, on ose poser des questions et on se familiarise avec les postures de yoga, la respiration consciente, la relaxation et la méditation.

Découvrez le pouvoir apaisant du restorative yoga, une pratique qui prend soin de votre système nerveux, de vos émotions et de votre stress. Plongez dans une expérience méditative et douce, où postures confortables, respirations conscientes et pleine conscience se rejoignent pour un bien-être total. Cette approche, combinant les principes du yoga traditionnel, des neurosciences et de la pleine conscience, convient à tous et est particulièrement adaptée à ceux qui souffrent de douleurs chroniques, de stress, de dépression ou suivant un traitement contre le cancer.

Ce yoga est basé sur l’alignement du corps dans les postures et la précision des actions. Pour ce faire, il utilise de nombreux accessoires (briques, sangles, couvertures…) pour permettre à tout le monde, quelle que soit la souplesse de son corps, d’arriver à ressentir les bienfaits des postures. Ce yoga est accessible à tous et les accessoires sont à disposition à l’Indrani Lodge.

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement. C'est une séance idéale pour élever l'énergie, travailler sa souplesse et un renforcement musculaire en profondeur. Le cours est donné musique.

Un cours fusionnant Yin yoga et acupression pour équilibrer l'énergie corporelle. Débute par une brève méditation, enchaîne avec des postures de Yin yoga ciblant les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Exploration des points d'acupression pour une libération douce et une meilleure circulation énergétique. Conclut par une relaxation profonde pour intégrer les bienfaits, procurant une sérénité intérieure et une compréhension approfondie de votre énergie.

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement. C'est une séance idéale pour élever l'énergie, travailler sa souplesse et un renforcement musculaire en profondeur. Le cours est donné en musique.
TOUS NIVEAUX

Yoga postural assez dynamique, accessible à toutes et à tous, qui inclut un travail de postures - tenues parfois longtemps - et de respiration. Les cours sont séquencés avec une progression et un ordre bien précis, pour favoriser un travail physique, mental, ou énergétique spécifique.

Cours de yoga doux adapté à toutes les personnes, où le corps est complètement soutenu par des supports. Ce type de yoga permet un relâchement total et une récupération intense (physique, mentale & émotionnelle), grâce à une détente profonde du système nerveux et à une amélioration du fonctionnement physiologique global.

Ce yoga flow (style Vinyasa) est donné par Elise et se concentre sur la région du ventre avec un renforcement de la ceinture abdominale et un étirement de tout le corps. C'est une séance idéale à faire sur votre temps de midi avant de manger si vous êtes en télétravail ou que vous avez congé !

28 heures de pleine conscience.
⚠️ il faut être inscrit.e depuis la première séance du 28 août.

Cours de yoga dynamique synchronisant la respiration et le mouvement.

Cette séance de yoga est faite pour toutes les personnes qui n'osent pas franchir les portes d'un studio de yoga. Il ne faut pas être souple pour pratiquer le yoga, au contraire ! Durant ce cours, on prend le temps, on ose poser des questions et on se familiarise avec les postures de yoga, la respiration consciente, la relaxation et la méditation.

Séance qui mélange les postures de yoga et la pratique du pilate. C'est une belle harmonie entre le renforcement profond, l'étirement et le travail de la respiration.

Le cours varie entre 1h et 1h15.
Séance de Hatha Yoga fortement inspiré de la pratique Iyengar. Le mouvement, parfois très subtil, se fait en conscience dans chaque posture. Il gaine, sculpte, tonifie notre corps, nous reconnecte autant à la vivacité et à la souplesse qu'au centrage corps-Esprit. L'accent est mis sur la précision, les alignements musculo-squelettiques dans chaque asana, leur intensité et leur agencement en séquences. L'approche est progressive, visant d'abord à renforcer la confiance en soi de chacun. Mélanie propose des corrections et ajustements à chacun.e et s'adresse autant au néophyte qu'au pratiquant confirmé.

Les arcs, ou flexions arrière, sont revitalisants. Ils donnent courage et énergie et combattent les états dépressifs. Ils ouvrent la cage thoracique et donnent de la souplesse à la colonne vertébrale. Ils renforcent les bras et les épaules. Ils rendent l'esprit alerte.

La colonne vertébrale est une zone-clef. Elle demande à rester souple et à être tonifiée. Elle est un marqueur incontournable de notre jeunesse. Si elle est souple même à un âge plus avancé, nous sommes jeunes. Les arcs irriguent la colonne vertébrale, en tonifient la moëlle épinière.

Les arcs permettent également un étirement des organes, les maintenant en bonne santé. Le diaphragme est soulevé et cela masse doucement le coeur et aide à le fortifier. Tant le coeur physique, qui reste ainsi jeune plus longtemps, que le coeur émotionnel, qui en est directement tributaire, et enfin le coeur énergétique.

Ces arcs seront bien sûr abordés progressivement, et en respect des possibilités de chacun. Nous ferons particulièrement attention à éviter les pincements lombaires -zone généralement plus fragile-, et au contraire à privilégier l'assouplissement de la zone dorsale (entre les omoplates).