Dein After-Work Reset für Körper, Augen & Geist
Yoga in Hamburg für Vielsitzer und Bildschirm-menschen – dein achtsamer Ausgleich nach einem langen Arbeitstag.Viele von uns verbringen täglich Stunden am Schreibtisch. Ohne es zu merken, entsteht dabei ein Ungleichgewicht im Körper:

Die Vorderseite verkürzt, die Rückseite verliert an Spannkraft – und mit der Zeit zeigen sich typische Beschwerden: Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, ein enger Brustkorb, müde Augen und ein erschöpfter Geist.

Nach Stunden vor Laptop, Meetings und Blue-Light-Stress braucht dein Körper vor allem eins: Regeneration statt Anstrengung.

Diese Stunde ist sanft, funktional und wohltuend.
Sie löst Verspannungen in Nacken, Schultern, Rücken und Hüfte –
trainiert gleichzeitig die Tiefenmuskulatur und verbessert deine Haltung.
Auch Augen, Hände und Handgelenke bekommen gezielte Übungen, um die Folgen von Bildschirmarbeit zu reduzieren.

Du lernst, mit Atem und Bewegung Spannung abzubauen, dein Nervensystem zu beruhigen und neue Energie zu gewinnen – für mehr Leichtigkeit am Abend und einen erholsamen Schlaf.

2-stündiger Yoga-Workshop für Anfänger:innen & Wiedereinsteiger:innen.Dieser Workshop ist ideal für dich, wenn du:
- mit Yoga beginnen möchtest, aber unsicher bist, wo und wie
- nach einer sanften, verständlichen und sicheren Einführung suchst
- Rücken, Atmung und Nervensystem stärken möchtest
- einen laufenden Yogakurs besuchen willst, dir aber noch Grundlagen fehlen
In ruhiger Atmosphäre lernst du die wichtigsten Basics des Yoga kennen – ohne Leistungsdruck, in deinem Tempo.

Was dich im Workshop erwartet
Einführung in funktionale, gesunde Atmung
Sanfte Yoga-Haltungen mit Fokus auf Rückengesundheit & Stabilität
Grundlagen von Ausrichtung & Bewegung für mehr Sicherheit
Einblicke in Nervensystem-Regulation durch Yoga
Zeit für Fragen & persönliches Ankommen

Der Workshop ist praxisnah, klar aufgebaut und gut verständlich – auch ohne VorkenntnisseWarum dieser Workshop sinnvoll ist

Dieser Workshop bereitet dich optimal auf den laufenden Kurs
„Step Into Yoga – Step Into You“ vor.
Du lernst die Grundlagen, die dir Sicherheit geben und dir den Einstieg erleichtern.
Nach dem Workshop kannst du entscheiden, ob und wie du in den regulären Kurs einsteigen möchtest.