Breng de geest tot rust door het beoefenen van meditatie. In deze les leren we technieken aan om tot een diepe staat van innerlijke rust te komen & onze geest stil te leggen. Gedachteloos aanwezig leren zijn in een wereld die voortdurend beweegt. Het is bewezen dat meditatie een manier is om weg te blijven van medicatie & zodoende op een gezonde manier de geest te laten herstellen.

Grenzen verkennen & verleggen met Yin Yoga.
In deze les wordt het lichaam op een dieper niveau gestretcht & wordt alle spanning losgemaakt in de spieren. Er is herstel van bindweefsel & gewrichten. Mede wordt ook de wervelkolom gemobiliseerd.
Een ideale les om tot rust te komen & volledige terug op te laden.