Lichaamsbewustzijn verhogen met Hatha Yoga. Deze yoga versterkt de spieren, maakt het lichaam leniger, verbetert de lichaamshouding, kalmeert de geest & brengt ontspanning. Er wordt mede veel aandacht besteed aan de ademhaling, waardoor adembewustzijn wordt verhoogd.

Kalmeer het zenuwstelsel & kom tot diepe ontspanning met Restorative Yoga. Na deze yogasessie voel je je volledig ontspannen tot in de diepere lagen van het lichaam. Het zorgt voor een goede nachtrust & werkt ondersteunend bij mentale overprikkeling.
Deze les is evenzeer geschikt voor mensen met een burn-out, fibromyalgie, CVS of die herstellen na een ziekte.

Grenzen verkennen & verleggen met Yin Yoga.
In deze les wordt het lichaam op een dieper niveau gestretcht & wordt alle spanning losgemaakt in de spieren. Er is herstel van bindweefsel & gewrichten. Mede wordt ook de wervelkolom gemobiliseerd.
Een ideale les om tot rust te komen & volledige terug op te laden.

Breng de geest tot rust door het beoefenen van meditatie. In deze les leren we technieken aan om tot een diepe staat van innerlijke rust te komen & onze geest stil te leggen. Gedachteloos aanwezig leren zijn in een wereld die voortdurend beweegt. Het is bewezen dat meditatie een manier is om weg te blijven van medicatie & zodoende op een gezonde manier de geest te laten herstellen.

Yoga Nidra, wat letterlijk "slaap van de yogi's" betekent, is een krachtige vorm van geleide meditatie waarbij je in een diepe staat van ontspanning raakt. Je ligt volledig stil op je rug in de Savasana-houding en luistert naar een stem die je stap voor stap bewust door je lichaam en ademhaling leidt. Een sessie waarin je diep ontspant & alles even kan loslaten.