Breng de geest tot rust door het beoefenen van meditatie. In deze les leren we technieken aan om tot een diepe staat van innerlijke rust te komen & onze geest stil te leggen. Gedachteloos aanwezig leren zijn in een wereld die voortdurend beweegt. Het is bewezen dat meditatie een manier is om weg te blijven van medicatie & zodoende op een gezonde manier de geest te laten herstellen.

Yoga Nidra, wat letterlijk "slaap van de yogi's" betekent, is een krachtige vorm van geleide meditatie waarbij je in een diepe staat van ontspanning raakt. Je ligt volledig stil op je rug in de Savasana-houding en luistert naar een stem die je stap voor stap bewust door je lichaam en ademhaling leidt. Een sessie waarin je diep ontspant & alles even kan loslaten.

Vinyasa Yoga is een dynamische, vloeiende vorm van Hatha Yoga waarbij je bewegingen synchroon laat lopen met je ademhaling, waardoor er een continue 'flow' ontstaat. In plaats van stil te staan in losse houdingen, beweeg je soepel van de ene naar de andere pose op het ritme van je in- en uitademing. Een yogasessie die dient als opkikker & het bloed doet stromen!

Grenzen verkennen & verleggen met Yin Yoga.
In deze les wordt het lichaam op een dieper niveau gestretcht & wordt alle spanning losgemaakt in de spieren. Er is herstel van bindweefsel & gewrichten. Mede wordt ook de wervelkolom gemobiliseerd.
Een ideale les om tot rust te komen & volledige terug op te laden.