Inner Roots - Lesrooster

13 - 19 juli 2026

Deze week

Maandag, 13 juli

06:30

Hernany

Fit Fusion

Dansstudio Crescendo, zaal 1

Fit Fusion

13 juli 2026 • 06:30 - 07:30

Dansstudio Crescendo, zaal 1

Hernany Ferreira

Natcha is een geboren yogi die al lang voor zijn officiële yogaopleiding het yogaleven volledig omarmde. Met een diepe passie voor gezonde voeding, meditatie, beweging en een sterke connectie met de natuur, straalt hij de essentie van yoga in alles wat hij doet. In zijn lessen combineert hij een actieve yogastijl met rust en inspiratie. Hij daagt je fysiek uit terwijl hij je ook meevoert in de bredere levensfilosofie van yoga. Bij Natcha ontdek je hoe yoga meer is dan een oefening – het is een krachtige en bewuste manier van leven.

Lees meer

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:45

Agnieszka

Kracht & Stretch dansers 12+/17+ Bree

Dansstudio Crescendo Bree, Danszaal 1

Kracht & Stretch dansers 12+/17+ Bree

13 juli 2026 • 18:45 - 19:45

Dansstudio Crescendo Bree, Danszaal 1

Agnieszka Staron

Lees meer

Beschrijving

Werk aan een sterk, soepel en gezond lichaam tijdens deze zomerles. We combineren krachttraining, stabiliteit, mobiliteit en stretching om je houding, lichaamscontrole en flexibiliteit te verbeteren. Ideaal voor dansers die hun techniek willen ondersteunen, maar ook perfect voor volwassenen die op een toegankelijke manier aan kracht en lenigheid willen werken. Geschikt voor zowel recreatieve als gevorderde deelnemers.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Hernany

Ashtanga Yoga Short Bree

Dansstudio Crescendo, Zaal 2

Ashtanga Yoga Short Bree

13 juli 2026 • 19:00 - 20:00

Dansstudio Crescendo, Zaal 2

Hernany Ferreira

Lees meer

Beschrijving

Ashtanga Yoga – Short Form (1u)
Een krachtige, dynamische yogales gebaseerd op de eerste serie van Ashtanga yoga. In deze short class doorlopen we een ingekorte maar complete reeks houdingen met aandacht voor ademhaling, focus en vloeiendheid. Ideaal voor wie weinig tijd heeft, maar toch diepgaand wil oefenen en fysiek uitgedaagd wil worden.

Geschikt voor yogi’s met enige ervaring of nieuwsgierige beginners die houden van structuur en ritme.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:45

Agnieszka

Pilates Bree

Dansstudio Crescendo Bree, Danszaal 1

Pilates Bree

13 juli 2026 • 19:45 - 20:45

Dansstudio Crescendo Bree, Danszaal 1

Agnieszka Staron

Lees meer

Beschrijving

Pilates is een rustige maar krachtige workout die focust op het versterken van je diepe spieren, houding en lichaamscontrole.
Tijdens de les werk je aan:

een sterke core en rug
flexibiliteit en mobiliteit
balans en stabiliteit
ademhaling en lichaamsbewustzijn
Pilates helpt om spanningen los te laten, blessures te voorkomen en je lichaam sterker en soepeler te maken. De les is geschikt voor elk niveau en combineert kracht, controle en ontspanning.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Hernany

Yoga Flow Bree

Dansstudio Crescendo, Zaal 2

Yoga Flow Bree

13 juli 2026 • 20:00 - 21:00

Dansstudio Crescendo, Zaal 2

Hernany Ferreira

Lees meer

Beschrijving

Een dynamische yogales waarin ademhaling en beweging samenkomen in een vloeiende reeks houdingen. Je bouwt kracht op, vergroot je flexibiliteit en komt tot rust in het moment.

Ideaal voor wie houdt van beweging, afwisseling en een actieve manier om lichaam en geest in balans te brengen. Elke les heeft een eigen focus en wordt opgebouwd rond een natuurlijk ritme.

Toegankelijk voor alle niveaus – je volgt je eigen flow.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 14 juli

06:30

Hernany

Fit Fusion Bree

Dansstudio Crescendo, Zaal 1

Fit Fusion Bree

14 juli 2026 • 06:30 - 07:30

Dansstudio Crescendo, Zaal 1

Hernany Ferreira

Lees meer

Beschrijving

Fit Fusion is een energieke workout die verschillende trainingsvormen combineert in één les. Je traint je kracht, uithouding en lenigheid op een afwisselende manier, waardoor elke les verrassend en uitdagend blijft.

Wat kan je verwachten?

Krachttraining met eigen lichaamsgewicht en kleine materialen

Conditionele oefeningen die je hartslag doen stijgen

Stretch en mobiliteit om je spieren soepel te houden

Muziek en energie die je motiveren om het beste uit jezelf te halen

Voor wie?

Fit Fusion is toegankelijk voor alle niveaus: je kiest zelf de intensiteit waarmee je meedoet. Ideaal als je houdt van variatie en in één uur een compleet lichaamstraining wil.

👉 Perfect voor wie sterker, fitter en energieker wil worden – zonder dat het ooit saai wordt!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:00

Hernany

Pilates/Workout Peer

Flow Highschool, Yogazaal

Pilates/Workout Peer

14 juli 2026 • 18:00 - 19:00

Flow Highschool, Yogazaal

Hernany Ferreira

Lees meer

Beschrijving

Een energieke en doeltreffende les die kracht, stabiliteit én uithouding combineert. We starten met gecontroleerde Pilates-oefeningen voor de core, rug en bekkenbodem, gevolgd door een dynamische full-body workout met extra focus op spierversteviging en cardio.

Korte cardio-intervallen zorgen voor een boost in je conditie, terwijl je tegelijk veilig werkt aan houding, balans en spieropbouw.

Ideaal voor wie op een verantwoorde en afwisselende manier wil bewegen – met of zonder ervaring.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Hernany

Ashtanga Yoga Short Peer

Flow Highschool, yogazaal

Ashtanga Yoga Short Peer

14 juli 2026 • 19:00 - 20:00

Flow Highschool, yogazaal

Hernany Ferreira

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Hernany

Yoga Flow Peer

Flow Highschool, yogazaal

Yoga Flow Peer

14 juli 2026 • 20:00 - 21:00

Flow Highschool, yogazaal

Hernany Ferreira

Lees meer

Beschrijving

Yoga Flow
Een dynamische yogales waarin ademhaling en beweging samenkomen in een vloeiende reeks houdingen. Je bouwt kracht op, vergroot je flexibiliteit en komt tot rust in het moment.

Ideaal voor wie houdt van beweging, afwisseling en een actieve manier om lichaam en geest in balans te brengen. Elke les heeft een eigen focus en wordt opgebouwd rond een natuurlijk ritme.

Toegankelijk voor alle niveaus – je volgt je eigen flow.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 15 juli

06:30

Hernany

Pilates/Workout Bree

Dansstudio Crescendo, Zaal 1

Pilates/Workout Bree

15 juli 2026 • 06:30 - 07:30

Dansstudio Crescendo, Zaal 1

Hernany Ferreira

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

08:00

Hernany

Yoga Flow Bree

Dansstudio Crescendo, Zaal 2

Yoga Flow Bree

15 juli 2026 • 08:00 - 09:00

Dansstudio Crescendo, Zaal 2

Hernany Ferreira

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:15

Summer

Pilates Mat Bree

Dansstudio Crescendo, Zaal 2

Pilates Mat Bree Geannuleerd

15 juli 2026 • 18:15 - 19:15

Dansstudio Crescendo, Zaal 2

Summer Engels

Lees meer

Beschrijving

In deze pilates les zullen wij ons richten op het versterken van de core en het verbeteren van de kracht, flexibiliteit en balans van het hele lichaam.
Startend met een vlotte dansende warming up om ons motortje op te starten, gevolgd met gecontroleerde oefeningen op een yogamat om je center, bekkenbodem en houding op termijn te versterken.
Een effectieve , geen high intensity, work out waarna je na iedere les je energieker voelt!
Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, ieder is welkom en zal begeleid worden met zorg en aandacht.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Elfi

Ballet gevorderd (16+/25+)

Dansstudio Crescendo, Zaal 1

Ballet gevorderd (16+/25+)

15 juli 2026 • 19:00 - 20:15

Dansstudio Crescendo, Zaal 1

Elfi Van Bergen

Lees meer

Beschrijving

Balletles voor gevorderde dansers

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:15

Leen

Pilates/BBB Bree

Dansstudio Crescendo, Zaal 2

Pilates/BBB Bree

15 juli 2026 • 19:15 - 20:15

Dansstudio Crescendo, Zaal 2

Leen Houben

Leen danst al van jongs of aan modern en ballet, en is daarnaast zwemster. Zo werd ze in 2016 sportvrouw van Bree. Ze volgde de opleiding bachelor Lichamelijke Opvoeding en geeft reeds verschillende jaren les in pilates en bodyworkout.

Lees meer

Beschrijving

Een krachtige les met focus op spierversteviging, core stability en uithouding. Je combineert diepgaande pilatesprincipes met intensievere BBB-reeksen die je uitdagen op kracht, controle en herhaling.

We werken met variatie in tempo en moeilijkheidsgraad, zodat je jouw grenzen verlegt en vooruitgang boekt.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:15

Elfi

Ballet volwassenen basis/met ervaring

Dansstudio Crescendo, Zaal 1

Ballet volwassenen basis/met ervaring

15 juli 2026 • 20:15 - 21:15

Dansstudio Crescendo, Zaal 1

Elfi Van Bergen

Lees meer

Beschrijving

Balletles voor volwassenen (18+) met enige balletervaring.
Losse les, instappen is mogelijk om elk moment!

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:15

Leen

Pilates/BBB BRee

Dansstudio Crescendo, Zaal 2

Pilates/BBB BRee

15 juli 2026 • 20:15 - 21:15

Dansstudio Crescendo, Zaal 2

Leen Houben

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Donderdag, 16 juli

06:30

Hernany

Fit Fusion Bree

Dansstudio Crescendo, Zaal 1

Fit Fusion Bree

16 juli 2026 • 06:30 - 07:30

Dansstudio Crescendo, Zaal 1

Hernany Ferreira

Lees meer

Beschrijving

Een energieke mix van cardio, kracht en coretraining – ideaal voor wie wil zweten, versterken én ontspannen. In deze les combineren we elementen uit pilates, BBB (buik-billen-benen), functionele training en stretch om je hele lichaam aan te pakken.

We werken met ons eigen lichaamsgewicht en eenvoudige tools (weerstandsbanden, gewichtjes…), en sluiten telkens af met een korte ontspanning.

Voor wie?
Voor iedereen die op een toegankelijke manier wil werken aan conditie, spierkracht en een sterk lichaam. Geen ingewikkelde choreografie, wél effectieve beweging en een flinke dosis energie.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:00

Hernany

Pilates/workout Gruitrode

Cultuurpunt Gruitrode, Spiegelzaal

Pilates/workout Gruitrode

16 juli 2026 • 19:00 - 20:00

Cultuurpunt Gruitrode, Spiegelzaal

Hernany Ferreira

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

19:30

Lindsey

Yin Yoga Bree

Dansstudio Crescendo, Zaal 2

Yin Yoga Bree

16 juli 2026 • 19:30 - 20:30

Dansstudio Crescendo, Zaal 2

Lindsey Reekmans

Lees meer

Beschrijving

Yin Yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij houdingen langere tijd (3 tot 5 minuten) worden aangehouden. Dit werkt diep door op het bindweefsel, de gewrichten en energiebanen in het lichaam.

De les nodigt uit tot verstilling, loslaten en voelen – ideaal om stress te verminderen, flexibiliteit te vergroten en helemaal tot rust te komen.

Perfect voor wie wil vertragen, verdiepen en beter wil leren luisteren naar zijn lichaam. Geen ervaring nodig.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Hernany

Yoga Flow Gruitrode

Cultuurpunt Gruitrode, Spiegelzaal (ingang langs achterkant gebouw)

Yoga Flow Gruitrode

16 juli 2026 • 20:00 - 21:00

Cultuurpunt Gruitrode, Spiegelzaal (ingang langs achterkant gebouw)

Hernany Ferreira

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:40

Lindsey

Power Yoga Bree

Dansstudio Crescendo, Zaal 2

Power Yoga Bree

16 juli 2026 • 20:40 - 21:40

Dansstudio Crescendo, Zaal 2

Lindsey Reekmans

Lees meer

Beschrijving

Power Yoga is een energieke, fysieke yogastijl die kracht, uithouding en flexibiliteit combineert. Je beweegt in een stevig tempo door dynamische houdingen, met focus op ademhaling en spieractivatie.

Deze les daagt je fysiek uit, helpt je grenzen verleggen en laat je vol energie de mat verlaten.

Ideaal voor wie houdt van een actieve workout met de diepgang van yoga. Ervaring is meegenomen, maar niet vereist – je bouwt op je eigen tempo op.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Vrijdag, 17 juli

20:30

Hernany

Yin Yoga Bree

Dansstudio Crescendo, Zaal 2

Yin Yoga Bree

17 juli 2026 • 20:30 - 21:30

Dansstudio Crescendo, Zaal 2

Hernany Ferreira

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zaterdag, 18 juli

07:00

Hernany

Ashtanga Yoga Bree

Dansstudio Crescendo, Zaal 1

Ashtanga Yoga Bree

18 juli 2026 • 07:00 - 08:15

Dansstudio Crescendo, Zaal 1

Hernany Ferreira

Lees meer

Beschrijving

Ashtanga Yoga
Ashtanga is een krachtige en gestructureerde yogastijl waarbij je een vaste reeks houdingen doorloopt op het ritme van je ademhaling. Elke beweging wordt verbonden met de adem (vinyasa), waardoor een intens en meditatief ritme ontstaat.

Deze traditionele yogavorm bevordert kracht, flexibiliteit, uithouding en mentale focus.

Ideaal voor wie houdt van een fysieke uitdaging, duidelijke structuur en persoonlijke groei op de mat. Geschikt voor zowel gemotiveerde beginners als ervaren yogi’s.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

09:30

Hernany

Yin Yoga Gruitrode

Cultuurpunt Gruitrode, Spiegelzaal

Yin Yoga Gruitrode

18 juli 2026 • 09:30 - 10:30

Cultuurpunt Gruitrode, Spiegelzaal

Hernany Ferreira

Lees meer

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zondag, 19 juli

08:30

Hernany

Gentle Flow Yoga Bree

Dansstudio Crescendo, Zaal 2

Gentle Flow Yoga Bree

19 juli 2026 • 08:30 - 09:30

Dansstudio Crescendo, Zaal 2

Hernany Ferreira

Lees meer

Beschrijving

Een rustige, vloeiende yogales waarin we bewegen op het ritme van de adem. Zachte houdingen, bewuste overgangen en voldoende tijd om aan te komen in elke pose zorgen voor ontspanning én een soepel lichaam.

Ideaal voor wie op een milde manier wil bewegen, spanning wil loslaten en terug wil verbinden met zichzelf.

Toegankelijk voor alle niveaus – ook voor beginners of bij herstel na drukte, stress of fysieke belasting.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

13 - 19 juli 2026

Deze week