Door de beoefening van yin yoga open je het bindweefsel in het lichaam. Hierdoor ontstaat er ruimte, voer je vastzittende en stagnerende energie af waardoor het lichaam makkelijker open kan staan voor nieuwe energie en zuurstof.
Door eerst yin yoga te beoefenen, open je het lichaam voor de wat actievere yoga die erna volgt. Dit zal deze keer een Hatha yoga les zijn, die dynamisch gegeven wordt. Dus niet heel actief en in actieve adem flow, maar meer lang stilstaand bij de houdingen en de ademhaling wat langer laten duren.