Deze les wordt op de besloten facebook community gegeven (in het engels). Dit abonnement is niet geldig in combinatie met de lessen in Oostwoud.

Opgeven via e-mail: info@yogastudionaomi.nl
Verdere instructies om lid te worden zie website: www.yogastudionaomi.nl

Hatha yoga is de klassieke yogavorm van statische houdingen. Hatha yoga omvat o.a.

- Ademhalingsoefeningen
- Ontspanningsoefeningen
- Concentratietechnieken
- Asana's (houdingen/posities)

In Hatha yoga bestaat iedere les uit pranayama (ademhalingsoefeningen, asana’s (yogahoudingen) en Shavasana (relaxatie). De houdingen zijn statisch en worden dus één voor één beoefend met veel aandacht voor het lichaamsbewustzijn.

De houdingen worden gemiddeld tussen de 30-60 seconden vastgehouden. Elke houding kan aangepast worden aan jouw niveau. Je wordt bewust van je eigen lichaam, je adem, je zintuigen en gedachten. Deze lessen zijn ook geschikt voor beginners.


Details:

- Deze les duurt 75 minuten.
- Minimaal 5 minuten van tevoren aanwezig zijn (eerder mag altijd)
- Lessen zijn voor ieder niveau en iedere leeftijd geschikt.
- Matjes, dekentjes e.d. zijn aanwezig.
- Neem sokken en wat warms mee voor de ontspanning en uiteraard draag kleding waarin het fijn is om yoga te beoefenen.
- Meld je minimaal 2 uur van tevoren af, wanneer je niet aanwezig kunt zijn (anders is de les geboekt).
- Betaling mag contant, via overmaking (zie boekingsbevestiging) of vraag aan mij een betaalverzoek te versturen.

*Na de yogales kun je voor max. 1 uur gebruik maken van de sauna faciliteiten voor 3 euro.

Yin yoga is een prachtige toevoeging aan je reguliere yoga of sport beoefening of aan het actieve dagelijkse leven. Tijdens Yin yoga houd je een bepaalde houding voor 3-5 minuten lang aan, waardoor je een diepe stretch ervaart in je lichaam. Deze stijl stimuleert bindweefsel, ligamenten (ligament is een band van bindweefsel om een gewricht) en kraakbeen. Dat is belangrijk om maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden en de gewrichten te versoepelen.

De oefeningen vinden plaats op de grond met behulp van hulpmiddelen en zijn daarom ook geschikt voor mensen van elke leeftijd en met elk niveau in yoga. Het thema van de les is veelal gebaseerd op onze meridianen (energiebanen die door het lichaam stromen).

Yin Yoga is oorspronkelijk niet bedoeld als onafhankelijke yogales. Het is een vorm dat naast Hatha- of Vinyasa Yoga (of andere sport) beoefend zou moeten worden, dus Yin en Yang Yoga.

Details:

- Deze les duurt 75 minuten.
- Minimaal 5 minuten van tevoren aanwezig zijn (eerder mag altijd)
- Lessen zijn voor ieder niveau en iedere leeftijd geschikt. Door de rustige stijl kan er genoeg aandacht worden gegeven aan goede houding en jouw eigen leerdoel.
- Matjes, dekentjes e.d. zijn aanwezig.
- Neem sokken en wat warms mee voor de ontspanning en uiteraard draag kleding waarin het fijn is om yoga te beoefenen.
- Meld je minimaal 2 uur van tevoren af, wanneer je niet aanwezig kunt zijn (anders is de les geboekt).
- Betaling mag contant, via overmaking (zie boekingsbevestiging) of vraag aan mij een betaalverzoek te versturen.

*Na de yogales kun je voor max. 1 uur gebruik maken van de sauna faciliteiten voor 3 euro.

Yin yoga is een prachtige toevoeging aan je reguliere yoga of sport beoefening of aan het actieve dagelijkse leven. Tijdens Yin yoga houd je een bepaalde houding voor 3-5 minuten lang aan, waardoor je een diepe stretch ervaart in je lichaam. Deze stijl stimuleert bindweefsel, ligamenten (ligament is een band van bindweefsel om een gewricht) en kraakbeen. Dat is belangrijk om maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden en de gewrichten te versoepelen.

De oefeningen vinden plaats op de grond met behulp van hulpmiddelen en zijn daarom ook geschikt voor mensen van elke leeftijd en met elk niveau in yoga. Het thema van de les is veelal gebaseerd op onze meridianen (energiebanen die door het lichaam stromen).

Yin Yoga is oorspronkelijk niet bedoeld als onafhankelijke yogales. Het is een vorm dat naast Hatha- of Vinyasa Yoga (of andere sport) beoefend zou moeten worden, dus Yin en Yang Yoga.

Details:

- Deze les duurt 75 minuten.
- Minimaal 5 minuten van tevoren aanwezig zijn (eerder mag altijd)
- Lessen zijn voor ieder niveau en iedere leeftijd geschikt. Door de rustige stijl kan er genoeg aandacht worden gegeven aan goede houding en jouw eigen leerdoel.
- Matjes, dekentjes e.d. zijn aanwezig.
- Neem sokken en wat warms mee voor de ontspanning en uiteraard draag kleding waarin het fijn is om yoga te beoefenen.
- Meld je minimaal 2 uur van tevoren af, wanneer je niet aanwezig kunt zijn (anders is de les geboekt).
- Betaling mag contant, via overmaking (zie boekingsbevestiging) of vraag aan mij een betaalverzoek te versturen.

*Na de yogales kun je voor max. 1 uur gebruik maken van de sauna faciliteiten voor 3 euro.

Yin yoga is een prachtige toevoeging aan je reguliere yoga of sport beoefening of aan het actieve dagelijkse leven. Tijdens Yin yoga houd je een bepaalde houding voor 4-5 minuten lang aan, waardoor je een diepe stretch ervaart in je lichaam. Deze stijl stimuleert bindweefsel, ligamenten (ligament is een band van bindweefsel om een gewricht) en kraakbeen. Dat is belangrijk om maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden en de gewrichten te versoepelen.

De oefeningen vinden plaats op de grond met behulp van hulpmiddelen en zijn daarom ook geschikt voor mensen van elke leeftijd en met elk niveau in yoga. Het thema van de les is veelal gebaseerd op onze meridianen (energiebanen die door het lichaam stromen).

Yin Yoga is oorspronkelijk niet bedoeld als onafhankelijke yogales. Het is een vorm dat naast Hatha- of Vinyasa Yoga (of andere sport) beoefend zou moeten worden, dus Yin en Yang Yoga.

Yin Yoga poses zijn voor stilte en het bevorderen van groei, het verhelpen van energetische blokkades en het verbeteren van de circulatie in het lichaam. Yang Yoga poses zijn voor het ontwikkelingen van kracht, spieren verstevigen, balans en uithoudingsvermogen.

Details:

- Deze les duurt 75 minuten.
- Minimaal 5 minuten van tevoren aanwezig zijn (eerder mag altijd)
- Lessen zijn voor ieder niveau en iedere leeftijd geschikt. Door de rustige stijl kan er genoeg aandacht worden gegeven aan goede houding en jouw eigen leerdoel.
- Matjes, dekentjes e.d. zijn aanwezig.
- Neem sokken en wat warms mee voor de ontspanning en uiteraard draag kleding waarin het fijn is om yoga te beoefenen.
- Meld je minimaal 2 uur van tevoren af, wanneer je niet aanwezig kunt zijn (anders is de les geboekt).
- Betaling mag contant, via overmaking (zie boekingsbevestiging) of vraag aan mij een betaalverzoek te versturen.

*Na de yogales kun je voor max. 1 uur gebruik maken van de sauna faciliteiten voor 3 euro.

Deze les wordt op de besloten facebook community gegeven (in het engels). Dit abonnement is niet geldig in combinatie met de lessen in Oostwoud.

Opgeven via e-mail: info@yogastudionaomi.nl
Verdere instructies om lid te worden zie website: www.yogastudionaomi.nl

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een sequence.

Vinyasa Yoga zorgt voor een krachtig en vitaal lichaam en richt zich op het yang element waarbij de focus ligt op het aanspannen van spieren. Deze poses zijn voor het ontwikkelingen van kracht, spieren verstevigen, balans en uithoudingsvermogen.

Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen.

Het positivieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans.

Elke houding kan aangepast worden aan jouw niveau. Je wordt bewust van je eigen lichaam, je adem, je zintuigen en gedachten.

- Deze les duurt 75 minuten.
- Minimaal 5 minuten van tevoren aanwezig zijn (eerder mag altijd).
- Matjes en blokken zijn aanwezig.
- Neem sokken en wat warms mee voor de ontspanning en uiteraard draag kleding waarin het fijn is om yoga te beoefenen.
- Meld je minimaal 2 uur van tevoren af, wanneer je niet aanwezig kunt zijn (anders is de les geboekt).
- Betaling mag contant, via overmaking (zie boekingsbevestiging) of vraag aan mij een betaalverzoek te versturen.

*Na de yogales kun je voor max. 1 uur gebruik maken van de sauna faciliteiten voor 3 euro.

Yin yoga is een prachtige toevoeging aan je reguliere yoga of sport beoefening of aan het actieve dagelijkse leven. Tijdens Yin yoga houd je een bepaalde houding voor 3-5 minuten lang aan, waardoor je een diepe stretch ervaart in je lichaam. Deze stijl stimuleert bindweefsel, ligamenten (ligament is een band van bindweefsel om een gewricht) en kraakbeen. Dat is belangrijk om maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden en de gewrichten te versoepelen.

De oefeningen vinden plaats op de grond met behulp van hulpmiddelen en zijn daarom ook geschikt voor mensen van elke leeftijd en met elk niveau in yoga. Het thema van de les is veelal gebaseerd op onze meridianen (energiebanen die door het lichaam stromen).

Yin Yoga is oorspronkelijk niet bedoeld als onafhankelijke yogales. Het is een vorm dat naast Hatha- of Vinyasa Yoga (of andere sport) beoefend zou moeten worden, dus Yin en Yang Yoga.

Details:

- Deze les duurt 75 minuten.
- Minimaal 5 minuten van tevoren aanwezig zijn (eerder mag altijd).
- Lessen zijn voor ieder niveau en iedere leeftijd geschikt. Door de rustige stijl kan er genoeg aandacht worden gegeven aan goede houding en jouw eigen leerdoel.
- Matjes, dekentjes e.d. zijn aanwezig.
- Neem sokken en wat warms mee voor de ontspanning en uiteraard draag kleding waarin het fijn is om yoga te beoefenen.
- Meld je minimaal 2 uur van tevoren af, wanneer je niet aanwezig kunt zijn (anders is de les geboekt).
- Betaling mag contant, via overmaking (zie boekingsbevestiging) of vraag aan mij een betaalverzoek te versturen.

*Na de yogales kun je voor max. 1 uur gebruik maken van de sauna faciliteiten voor 3 euro.