Yin Yoga is een meditatieve en rustige vorm van yoga. Deze les is daarom geschikt wanneer je echt opzoek bent naar een yogavorm voor ontspanning en is toegankelijk voor zowel iedereen. Oorspronkelijk bestaat yin yoga uit 27 asana’s (poses) en worden ze meestal drie tot vijf minuten vastgehouden (soms korter), waardoor je een diepe stretch ervaart. Op deze manier wordt het bindweefsel in ons lichaam langzaam uitgerekt, gehydrateerd en blijven de gewrichten flexibel. Door het lichaam te stretchen komen er spanningen en stress vrij. Op deze manier creëer je niet alleen ruimte in je lichaam, maar ook in je hoofd en hart. In deze les werken we ook tegelijkertijd aan bewustwording van de ademhaling.

De oefeningen vinden plaats op de grond met behulp van hulpmiddelen en zijn daarom geschikt voor mensen van elke leeftijd en met elk niveau in yoga. Yin yoga is een fijne aanvulling naast andere sporten of andere yogavormen zoals hatha- of vinyasa Yoga.

Deze Flexibility Yoga Flow van 45 minuten is vooraf aan de yin yogales. Het is erg leuk om deze les in combinatie te doen met de yin les. De yoga flow zelf zal 40 minuten duren met een 5 minuten shavasana. Uiteraard kun je blijven liggen en je shavasana langer maken wanneer je meedoet met de yin yogales daarna.

In deze yoga flow werken we voornamelijk aan flexibiliteit, maar ook aan kracht en balans. Het is een toegankelijke basis yoga flow voor vrijwel iedereen. Dat betekend niet dat het makkelijk is. Een yoga flow blijft een uitdaging voor velen. Hoe vaker je meedoet hoe makkelijker de houdingen worden. Dit is een heerlijke yogales om spanningen, blokkades en stijfheid los te maken en ruimte te creëren in het lichaam.

Yin Yoga is een meditatieve en rustige vorm van yoga. Deze les is daarom geschikt wanneer je echt opzoek bent naar een yogavorm voor ontspanning en is toegankelijk voor zowel iedereen. Oorspronkelijk bestaat yin yoga uit 27 asana’s (poses) en worden ze meestal drie tot vijf minuten vastgehouden (soms korter), waardoor je een diepe stretch ervaart. Op deze manier wordt het bindweefsel in ons lichaam langzaam uitgerekt, gehydrateerd en blijven de gewrichten flexibel. Door het lichaam te stretchen komen er spanningen en stress vrij. Op deze manier creëer je niet alleen ruimte in je lichaam, maar ook in je hoofd en hart. In deze les werken we ook tegelijkertijd aan bewustwording van de ademhaling.

De oefeningen vinden plaats op de grond met behulp van hulpmiddelen en zijn daarom geschikt voor mensen van elke leeftijd en met elk niveau in yoga. Yin yoga is een fijne aanvulling naast andere sporten of andere yogavormen zoals hatha- of vinyasa Yoga.