Yin Yoga is een meditatieve en rustige vorm van yoga. Deze les is daarom geschikt wanneer je echt opzoek bent naar een yogavorm voor ontspanning en is toegankelijk voor zowel iedereen. Oorspronkelijk bestaat yin yoga uit 27 asana’s (poses) en worden ze meestal drie tot vijf minuten vastgehouden (soms korter), waardoor je een diepe stretch ervaart. Op deze manier wordt het bindweefsel in ons lichaam langzaam uitgerekt, gehydrateerd en blijven de gewrichten flexibel. Door het lichaam te stretchen komen er spanningen en stress vrij. Op deze manier creëer je niet alleen ruimte in je lichaam, maar ook in je hoofd en hart. In deze les werken we ook tegelijkertijd aan bewustwording van de ademhaling.

De oefeningen vinden plaats op de grond met behulp van hulpmiddelen en zijn daarom geschikt voor mensen van elke leeftijd en met elk niveau in yoga. Yin yoga is een fijne aanvulling naast andere sporten of andere yogavormen zoals hatha- of vinyasa Yoga.

Deze yoga flow is gericht op 'back bends' oftewel houdingen waarbij we veel achterover leunen en de borst/bovenlichaam openen. Dit brengt flexibiliteit in onze rug en maakt nieuwe energie vrij. Tevens is dit een fijne les om spanning in je rug los te maken en je houding te verbeteren.

De yoga flow zelf zal 40 minuten duren met een 5 minuten shavasana. Uiteraard kun je blijven liggen en je shavasana langer maken wanneer je meedoet met de yin yogales daarna. Deze les is namelijk heerlijk te combineren met de yin yogales.

Yin Yoga is een meditatieve en rustige vorm van yoga. Deze les is daarom geschikt wanneer je echt opzoek bent naar een yogavorm voor ontspanning en is toegankelijk voor zowel iedereen. Oorspronkelijk bestaat yin yoga uit 27 asana’s (poses) en worden ze meestal drie tot vijf minuten vastgehouden (soms korter), waardoor je een diepe stretch ervaart. Op deze manier wordt het bindweefsel in ons lichaam langzaam uitgerekt, gehydrateerd en blijven de gewrichten flexibel. Door het lichaam te stretchen komen er spanningen en stress vrij. Op deze manier creëer je niet alleen ruimte in je lichaam, maar ook in je hoofd en hart. In deze les werken we ook tegelijkertijd aan bewustwording van de ademhaling.

De oefeningen vinden plaats op de grond met behulp van hulpmiddelen en zijn daarom geschikt voor mensen van elke leeftijd en met elk niveau in yoga. Yin yoga is een fijne aanvulling naast andere sporten of andere yogavormen zoals hatha- of vinyasa Yoga.