Restorative Yoga Workshop
5 oktober 2024 •
15:00 - 17:00
Breek 12, Medemblik
Yogadocent Naomi
740+ RYT Gecertificeerd Yogadocent in Yin Yoga, Restorative Yoga, Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yoga Nidra, Meditatie, Yogatherapie voor Burn-out & Holistic Health Coaching.
Beschrijving
Restorative Yoga is echt het 'toetje' van alle yogavormen die er bestaan. Restorative Yoga lijkt heel erg op Yin Yoga, alleen gaan we nog meer stilte, ontspanning en verzachting vinden. In iedere houding gebruiken we meerdere yogamaterialen, zoals bolsters, dekens en blokken, die je helpen diep opgeslagen stress & spanning in lichaam en geest los te laten. In deze 2 uur durende Restorative Yoga Workshop leer je wat Restorative Yoga inhoudt en je leert één van de meest ontspannende en heilzame yogahoudingen.
Wat kun je verwachten?
Restorative Yoga is een yogavorm waar we nog meer stilte gaan ervaren in de houding. Dat houdt in dat we de posities langer vasthouden dan we normaal gesproken doen in Yin Yoga. Het is een rustige yogavorm en heel fijn om te beoefenen en te werken aan 'stress management' die iedereen tegenwoordig op zekere hoogte ervaart. Daarnaast is het gewoon heerlijk om te doen! Je verlaat deze les met een licht, ontspannen en 'vernieuwd' gevoel.
De workshop ziet er als volgt uit:
- Korte ontspanningsoefening met een druppeltje lavendel olie van het merk Young Living.
- Introductie: Wat is Restorative Yoga? En waarom? Wat is het verschil met Yin Yoga?
- Uitleg yogamaterialen en hoe ze te gebruiken
- 90+ minuten Restorative Yoga Wellness Sequence (this is where the magic happens)
- Q&A + thee (reflectie en mogelijkheid voor het stellen van vragen)
We doen deze workshop specifiek aan het einde van de middag, omdat we in de ochtend vaak actieve bezigheden willen doen en Restorative Yoga is heerlijk aan het einde van de dag.
Wat heb je nodig?
- Trek comfortable (warme) kleding aan
- Neem 2 (of 3) dikke handdoeken of fleece dekens mee (of soortgelijke dekens als in de studio)
- Slaap of oogmasker (optioneel, maar wel heel erg aan te raden!)
*Er is beperkt aantal plek voor deze workshop
**Deze workshop is ook geschikt voor beginners