Yin Yoga is een meditatieve en rustige vorm van yoga. Deze les is daarom geschikt wanneer je echt opzoek bent naar een yogavorm voor ontspanning en is toegankelijk voor zowel iedereen. Oorspronkelijk bestaat yin yoga uit 27 asana’s (poses) en worden ze meestal drie tot vijf minuten vastgehouden (soms korter), waardoor je een diepe stretch ervaart. Op deze manier wordt het bindweefsel in ons lichaam langzaam uitgerekt, gehydrateerd en blijven de gewrichten flexibel. Door het lichaam te stretchen komen er spanningen en stress vrij. Op deze manier creëer je niet alleen ruimte in je lichaam, maar ook in je hoofd en hart. In deze les werken we ook tegelijkertijd aan bewustwording van de ademhaling.

De oefeningen vinden plaats op de grond met behulp van hulpmiddelen en zijn daarom geschikt voor mensen van elke leeftijd en met elk niveau in yoga. Yin yoga is een fijne aanvulling naast andere sporten of andere yogavormen zoals hatha- of vinyasa Yoga.

*In deze Yin Yogales geef ik een 'Restorative Touch' voor nog meer ontspanning

Yin Yoga is een meditatieve en rustige vorm van yoga. Deze les is daarom geschikt wanneer je echt opzoek bent naar een yogavorm voor ontspanning en is toegankelijk voor zowel iedereen. Oorspronkelijk bestaat yin yoga uit 27 asana’s (poses) en worden ze meestal drie tot vijf minuten vastgehouden (soms korter), waardoor je een diepe stretch ervaart. Op deze manier wordt het bindweefsel in ons lichaam langzaam uitgerekt, gehydrateerd en blijven de gewrichten flexibel. Door het lichaam te stretchen komen er spanningen en stress vrij. Op deze manier creëer je niet alleen ruimte in je lichaam, maar ook in je hoofd en hart. In deze les werken we ook tegelijkertijd aan bewustwording van de ademhaling.

De oefeningen vinden plaats op de grond met behulp van hulpmiddelen en zijn daarom geschikt voor mensen van elke leeftijd en met elk niveau in yoga. Yin yoga is een fijne aanvulling naast andere sporten of andere yogavormen zoals hatha- of vinyasa Yoga.

Restorative Yoga is echt het 'toetje' van alle yogavormen die er bestaan. Restorative Yoga lijkt heel erg op Yin Yoga, alleen gaan we nog meer stilte, ontspanning en verzachting vinden. In iedere houding gebruiken we meerdere yogamaterialen, zoals bolsters, dekens en blokken, die je helpen diep opgeslagen stress & spanning in lichaam en geest los te laten. In deze 2 uur durende Restorative Yoga Workshop leer je wat Restorative Yoga inhoudt en je leert één van de meest ontspannende en heilzame yogahoudingen.

Wat kun je verwachten?
Restorative Yoga is een yogavorm waar we nog meer stilte gaan ervaren in de houding. Dat houdt in dat we de posities langer vasthouden dan we normaal gesproken doen in Yin Yoga. Het is een rustige yogavorm en heel fijn om te beoefenen en te werken aan 'stress management' die iedereen tegenwoordig op zekere hoogte ervaart. Daarnaast is het gewoon heerlijk om te doen! Je verlaat deze les met een licht, ontspannen en 'vernieuwd' gevoel.

De workshop ziet er als volgt uit:

- Korte ontspanningsoefening met een druppeltje lavendel olie van het merk Young Living.
- Introductie: Wat is Restorative Yoga? En waarom? Wat is het verschil met Yin Yoga?
- Uitleg yogamaterialen en hoe ze te gebruiken
- 90+ minuten Restorative Yoga Wellness Sequence (this is where the magic happens)
- Q&A + thee (reflectie en mogelijkheid voor het stellen van vragen)

We doen deze workshop specifiek aan het einde van de middag, omdat we in de ochtend vaak actieve bezigheden willen doen en Restorative Yoga is heerlijk aan het einde van de dag.

Wat heb je nodig?
- Trek comfortable (warme) kleding aan
- Neem 2 (of 3) dikke handdoeken of fleece dekens mee (of soortgelijke dekens als in de studio)
- Slaap of oogmasker (optioneel, maar wel heel erg aan te raden!)

*Er is beperkt aantal plek voor deze workshop
**Deze workshop is ook geschikt voor beginners