*Deze les zal vrijwel direct na de yin yogales plaatsvinden. Er zal dus een korte wisselpauze zijn. Houd er rekening mee dat de yoga nidra sessie iets kan uitlopen. De yoga nidra sessie staat los van de voorafgaande yogales, dus iedereen kan om 20:15 uur aansluiten. Je kunt nog een kopje thee drinken na de yoga nidra sessie.

De eerst volgende Yoga Nidra Sessie heet 'Deep Insight' oftewel 'diep inzicht'. We gaan in deze sessie al onze 6 zintuigen observeren. De 6 zintuigen worden 'deuren' genoemd, omdat je bewust wordt van je huidige ervaring d.m.v. je zintuigen en gedachten. We kunnen ze niet controleren alleen observeren.

Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt d.m.v. instructies die je volgt. Yoga Nidra is een oude Yogavorm die lijkt op slapen, maar waarbij je niet in slaap valt. Sterker nog, je bent bijna meer alert dan wanneer je wakker bent. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen. Het is hierbij niet de bedoeling dat je tijdens de sessies in slaap valt. Je blijft wakker en brengt je lichaam fysiek, mentaal en emotioneel systematisch tot een diepe ontspanning.

Je hoeft dus fysiek niets te doen tijdens deze sessie. Je ligt ontspannen op de mat en volgt de instructies. Dus ook zeer geschikt voor degene met blessures of fysieke klachten. Ook aan te raden voor degene met stress, paniek en angst gevoelens.

- Materialen zijn aanwezig. Wel is het heel fijn om een slaapmasker mee te nemen
- Trek comfortabele en warme kleding aan.

*Deze les kan geboekt worden met een strippenkaart. Let op, dan betaal je iets meer voor deze les.