Yin Yoga is een meditatieve en rustige vorm van yoga. Deze les is daarom geschikt wanneer je echt opzoek bent naar een yogavorm voor ontspanning en is toegankelijk voor zowel iedereen. Oorspronkelijk bestaat yin yoga uit 27 asana’s (poses) en worden ze meestal drie tot vijf minuten vastgehouden (soms korter), waardoor je een diepe stretch ervaart. Op deze manier wordt het bindweefsel in ons lichaam langzaam uitgerekt, gehydrateerd en blijven de gewrichten flexibel. Door het lichaam te stretchen komen er spanningen en stress vrij. Op deze manier creëer je niet alleen ruimte in je lichaam, maar ook in je hoofd en hart. In deze les werken we ook tegelijkertijd aan bewustwording van de ademhaling.

De oefeningen vinden plaats op de grond met behulp van hulpmiddelen en zijn daarom geschikt voor mensen van elke leeftijd en met elk niveau in yoga. Yin yoga is een fijne aanvulling naast andere sporten of andere yogavormen zoals hatha- of vinyasa Yoga.

*In deze Yin Yogales geef ik een 'Restorative Touch' voor nog meer ontspanning

Yin Yoga is een meditatieve en rustige vorm van yoga. Deze les is daarom geschikt wanneer je echt opzoek bent naar een yogavorm voor ontspanning en is toegankelijk voor zowel iedereen. Oorspronkelijk bestaat yin yoga uit 27 asana’s (poses) en worden ze meestal drie tot vijf minuten vastgehouden (soms korter), waardoor je een diepe stretch ervaart. Op deze manier wordt het bindweefsel in ons lichaam langzaam uitgerekt, gehydrateerd en blijven de gewrichten flexibel. Door het lichaam te stretchen komen er spanningen en stress vrij. Op deze manier creëer je niet alleen ruimte in je lichaam, maar ook in je hoofd en hart. In deze les werken we ook tegelijkertijd aan bewustwording van de ademhaling.

De oefeningen vinden plaats op de grond met behulp van hulpmiddelen en zijn daarom geschikt voor mensen van elke leeftijd en met elk niveau in yoga. Yin yoga is een fijne aanvulling naast andere sporten of andere yogavormen zoals hatha- of vinyasa Yoga.

Yoga Nidra met een langere Savasana
Deze sessie combineert Yoga Nidra met een extra lange Savasana voor diepe rust en stilte.
Yoga Nidra is een begeleide ontspanning waarbij je bewust blijft, maar toch diep ontspant op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Het lijkt op slapen, maar je blijft alert – zo kun je onbewuste spanningen loslaten en volledig tot rust komen.
Je hoeft niets te doen, alleen te liggen en de instructies te volgen. Perfect voor wie fysieke klachten heeft of behoefte heeft aan ontspanning bij stress, spanning of mentale onrust.
Ontdek zelf hoe krachtig Yoga Nidra is. Elke sessie voelt anders en brengt je stap voor stap dichter bij diepe ontspanning.

*Deze les zal vrijwel direct na de yin yogales plaatsvinden. Er zal dus een korte wisselpauze zijn. Houd er rekening mee dat de yoga nidra sessie iets kan uitlopen. De yoga nidra sessie staat los van de voorafgaande yogales, dus iedereen kan om 20:15 uur aansluiten. Je kunt nog een kopje thee drinken na de yoga nidra sessie.

- Materialen zijn aanwezig. Wel is het heel fijn om een slaapmasker mee te nemen
- Trek comfortabele en warme kleding aan.

*Deze les kan geboekt worden met een strippenkaart. Let op, dan betaal je iets meer voor deze les.