Yin Yoga is een meditatieve en rustige vorm van yoga. Deze les is daarom geschikt wanneer je echt opzoek bent naar een yogavorm voor ontspanning en is toegankelijk voor zowel iedereen. Oorspronkelijk bestaat yin yoga uit 27 asana’s (poses) en worden ze meestal drie tot vijf minuten vastgehouden (soms korter), waardoor je een diepe stretch ervaart. Op deze manier wordt het bindweefsel in ons lichaam langzaam uitgerekt, gehydrateerd en blijven de gewrichten flexibel. Door het lichaam te stretchen komen er spanningen en stress vrij. Op deze manier creëer je niet alleen ruimte in je lichaam, maar ook in je hoofd en hart. In deze les werken we ook tegelijkertijd aan bewustwording van de ademhaling.

De oefeningen vinden plaats op de grond met behulp van hulpmiddelen en zijn daarom geschikt voor mensen van elke leeftijd en met elk niveau in yoga. Yin yoga is een fijne aanvulling naast andere sporten of andere yogavormen zoals hatha- of vinyasa Yoga.

*In deze Yin Yogales geef ik een 'Restorative Touch' voor nog meer ontspanning