Bienvenue à toutes les futures mamans et les mamans accompagnées de leur bébé.

Aucun prérequis n'est nécessaire.

Pendant une heure, on prend le temps de se reconnecter à son corps, à son souffle et à ses sensations, à travers une pratique douce et adaptée :

🌬️ pranayama

🤸‍♀️ mobilité articulaire

💪 renforcement musculaire

🧘‍♀️ postures de yoga

🌙 relaxation & méditation

Ici, chacune pratique à son rythme et celui de son bébé.

Bébé peut dormir, gazouiller, observer, jouer ou avoir besoin de vous… tout est possible ! 💛

Les postures peuvent être réalisées avec ou sans bébé, selon vos envies et les besoins du moment.

L'atelier est avant tout centré sur la maman ou la future maman : on prend soin de soi, sans pression, dans une ambiance douce, détendue et bienveillante.

👶 Petit matériel utile — mais facultatif

• un petit tapis ou une couverture moelleuse pour bébé

• un porte-bébé, notamment pour certaines postures debout

• un petit jeu ou objet familier pour bébé

Les poussettes seront stationnées dans la cour extérieure.

🔋Accord médical

Pour participer, veillez à disposer de l'accord préalable de votre professionnel de santé.



🌿 Ici, pas de performance : juste une heure pour respirer, bouger, se reconnecter à soi… avec bébé tout près.