Inschrijvingen via borisfornoville@hotmail.com
Shi Jin Jing is een qigong reeks met oorsprong in het Shaolin klooster. De bewegingen stimuleren de stroming van qi en bloed doorheen het lichaam en zorgen voor strekking van pezen en ligamenten om deze soepel en sterk te maken. Verder wordt er gewerkt op het flexibel maken van alle gewrichten, het versterken van het metabolisme en de productie van jing en qi.

Enkel te boeken in een reeks van 6.
Verminder stress en de effecten van stress op je lichaam met deze reeks boordevol lichaamsgerichte tools om te ont-stressen en ontspannen. Je combineert yoga met ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken samen met expert Bert Peeters.

Bereidt je lichaam en geest voor op de bevalling en ondersteunt je om gezond zwanger te zijn. Het brengt je weer in contact met jezelf en je lichaam en je leert je ontspannen. De yogaoefeningen zorgen voor een betere houding en flexibiliteit. We oefenen bevallings-houdingen en ademhalingstechnieken die je beter voorbereiden op wat er komen gaat.

De zwangerschapsyoga wordt gegeven in reeksen

Je volgt zoveel reeksen als je wenst. Dit kan vanaf 14 weken tot de dag dat je bevalt.
Nieuwe deelnemers kunnen aansluiten bij aanvang van een nieuwe reeks.

In deze les hebben we veel aandacht voor detail en de juistheid van de verschillende yogahoudingen. Je wordt meer flexibel en bouwt kracht op terwijl je lichaamshouding verbetert. Het gebruik van verschillende props (hulpmiddelen) gedurende de lessen maakt de les toegankelijk voor iedereen ongeacht leeftijd of ervaring. Ook ervaren yogi’s worden opties aangereikt om hun practise te verdiepen. Er is altijd tijd voor ontspanning en ademhaling. We gebruiken regelmatig de Yogawall & touwen. Tijdens de les Yogawall gebruiken we die zeker.

Restoratieve Yoga is een vorm van helende yoga waar men fysieke, mentale en emotionele ontspanning voor ogen heeft met behulp van props. Deze hulpmiddelen maken het makkelijker in balans te zijn terwijl je je lichaam stimuleert en ontspant. Restoratieve Yoga is voor iedereen die wil vertragen, wil rusten & ontspannen. Heb je problemen met je gezondheid? Dat is geen belemmering voor deze yogastijl maar net de reden om aan Restoratieve yoga te doen.

De ‘Ontspannen Bevallen Workshop’ is een 2 uur durende ontspanningsles voor koppels die zich willen voorbereiden op de bevalling. Je krijgt tijdens de les tips & tricks om de intensiteit van de arbeid op te vangen.

Je leert de voordelen van rechtstaande houdingen en oefent ze. Je bevallingspartner leert hoe hij je het beste ondersteunt. Je raakt vertrouwd met enkele ademhalings- en ontspanningtechnieken. Na deze workshop zullen jij en je partner je zekerder en sterker voelen wat de bevalling betreft. Zo kan je bewust toeleven naar een meer ontspannen, natuurlijke bevalling.
Deze les is gebaseerd op de principes van “Active Birth”.