Exercice de Pilates au sol effectues lentement afin de solliciter la proprioception et ainsi permettre au mental d'accompagner avec precision le geste. L'efficacite de la methode Pilates sur le bien-etre du dos et la quietude mentale est augmentee.
Exercice de niveau 1 et 2 avec petit matériel (ballon, cercle, rouleau, brique de yoga) : renforcement des muscles de la colonne, mobilisation du rachis
Cours s'adaptant à votre niveau et/ ou capacité physique

Exercice de Pilates au sol effectues lentement afin de solliciter la proprioception et ainsi permettre au mental d'accompagner avec precision le geste. L'efficacite de la methode Pilates sur le bien-etre du dos et la quietude mentale est augmentee.
Exercice de niveau 1 et 2 avec petit matériel (ballon, cercle, rouleau, brique de yoga) : renforcement des muscles de la colonne, mobilisation du rachis
Cours s'adaptant à votre niveau et/ ou capacité physique

Travail Pilates sur machine Gravity (plateau glissant permettant de réaliser des mouvements Pilates tout en rajoutant le travail des muscles de la cinétique)
Tous les bénéfices de la Méthode Pilates associés à la technologie et modernité des machines Gravity : fluidifier ses mouvements afin d’équilibrer les chaînes musculaires, se concentrer sur le fait de relier le corps et le mental, accentuer les ressentis grâce aux tensions musculaires plus présente ;
La méthode Pilates avec Gravity permet de perfectionner ses mouvements et de tonifier le corps dans sa globalité.

Exercice de Pilates au sol (niveau 1) avec petit matériel (ballon, cercle, rouleau, brique de yoga) : renforcement des muscles de la colonne, mobilisation du rachis.
Cours s'adaptant à votre niveau et/ ou capacité physique. La pratique au sol permet d’acquérir les bases du Pilates. Le petit matériel nous permet de trouver des solutions si certains exercices ne peuvent être réaliser momentanément ou sont non conseillés par votre médecin.

Exercice de Pilates au sol niveau 1 et 2 avec petit matériel (ballon, cercle, rouleau, brique de yoga) : renforcement des muscles de la colonne, mobilisation du rachis.

Cours s'adaptant à votre niveau et/ ou capacité physique. La pratique au sol permet d’acquérir les bases du Pilates. Le petit matériel nous permet de trouver des solutions si certains exercices ne peuvent être réaliser momentanément ou sont non conseillés par votre médecin.

Le Tai Ji Quan comporte de nombreuses techniques issues de différentes écoles et le style WU présente la particularité de demander d’être calme et relâché, naturellement léger avec recherche de la sensation de légèreté, de l’équilibre (50 % du poids du corps). Ce style permet de se concentrer sur l’utilisation de la pensée et non de la force.
Le Tai Ji Quan permet de ressentir la circulation du Qi interne dans tout le corps unifié à travers des enchainements ou « chorégraphie » dont il est possible de retrouver des applications martiales.
Si la définition du sport consiste à « conférer au corps quelques-unes des plus belles vertus de l’esprit », alors de Tai Chi Chuan en est sans conteste sa plus belle déclinaison.
Pratiquez dans un but de santé et de bien-être mental, les mouvements sont répétés dans un objectif de progression sans fin dans la qualité des mouvements et de ressenti. En effet, il s’agit de percevoir dans le corps les alternances de vide (yin) et de plein (yang) : il n’y a pas de limite relâchement (yin) et pas de limite au déploiement de cette énergie .

Travail Pilates sur machine Gravity (plateau glissant permettant de réaliser des mouvements Pilates tout en rajoutant le travail des muscles de la cinétique)

Tous les bénéfices de la Méthode Pilates associés à la technologie et modernité des machines Gravity : fluidifier ses mouvements afin d’équilibrer les chaînes musculaires, se concentrer sur le fait de relier le corps et le mental, accentuer les ressentis grâce aux tensions musculaires plus présente ;

La méthode Pilates avec Gravity permet de perfectionner ses mouvements et de tonifier le corps dans sa globalité.

Exercice de Pilates au sol (niveau 1 et 2) avec petit matériel (ballon, cercle, rouleau, brique de yoga) : renforcement des muscles de la colonne, mobilisation du rachis.

Cours s'adaptant à votre niveau et/ ou capacité physique. La pratique au sol permet d’acquérir les bases du Pilates. Le petit matériel nous permet de trouver des solutions si certains exercices ne peuvent être réaliser momentanément ou sont non conseillés par votre médecin.

Exercice de Pilates au sol (niveau 1 et 2) avec petit matériel (ballon, cercle, rouleau, brique de yoga) : renforcement des muscles de la colonne, mobilisation du rachis.

Cours s'adaptant à votre niveau et/ ou capacité physique. La pratique au sol permet d’acquérir les bases du Pilates. Le petit matériel nous permet de trouver des solutions si certains exercices ne peuvent être réaliser momentanément ou sont non conseillés par votre médecin.

Travail Pilates sur machine Gravity (plateau glissant permettant de réaliser des mouvements Pilates tout en rajoutant le travail des muscles de la cinétique)
Tous les bénéfices de la Méthode Pilates associés à la technologie et modernité des machines Gravity : fluidifier ses mouvements afin d’équilibrer les chaînes musculaires, se concentrer sur le fait de relier le corps et le mental, accentuer les ressentis grâce aux tensions musculaires plus présente ;
La méthode Pilates avec Gravity permet de perfectionner ses mouvements et de tonifier le corps dans sa globalité.

Cours avec les hamacs suspendus (développement de la souplesse, de l'équilibre et la coordination des mouvements dans l'espace) et le spine corrector (renforcement cible et important de la sangle abdominale)
Attention : si vous avez des douleurs cervicales importantes ou des problèmes de vertiges, merci de demander conseil auprès de votre professeur encadrant la séance avant de vous inscrire

Travail Pilates sur machine Gravity (plateau glissant permettant de réaliser des mouvements Pilates tout en rajoutant le travail des muscles de la cinétique)
Tous les bénéfices de la Méthode Pilates associés à la technologie et modernité des machines Gravity : fluidifier ses mouvements afin d’équilibrer les chaînes musculaires, se concentrer sur le fait de relier le corps et le mental, accentuer les ressentis grâce aux tensions musculaires plus présente ;
La méthode Pilates avec Gravity permet de perfectionner ses mouvements et de tonifier le corps dans sa globalité.

Cours associant les bénéfices du Yoga avec hamac suspendu et du Pilates avec le Spine corrector (support au sol permettant de mobiliser la colonne en douceur).
Il s’agit d’une méthode que j’ai créé afin de permettre à toutes personnes ayant un dos sensible d’avoir accès aux bienfaits du yoga associé au hamac suspendu.
Ce cours permet de travailler la souplesse, l’équilibre et de renforcer la sangle abdominale. La séance se termine par un temps de relaxation dans le hamac.

Travail Pilates sur machine Gravity (plateau glissant permettant de réaliser des mouvements Pilates tout en rajoutant le travail des muscles de la cinétique)
Tous les bénéfices de la Méthode Pilates associés à la technologie et modernité des machines Gravity : fluidifier ses mouvements afin d’équilibrer les chaînes musculaires, se concentrer sur le fait de relier le corps et le mental, accentuer les ressentis grâce aux tensions musculaires plus présente ;
La méthode Pilates avec Gravity permet de perfectionner ses mouvements et de tonifier le corps dans sa globalité

Cours avec les hamacs suspendus (développement de la souplesse, de l'équilibre et la coordination des mouvements dans l'espace) et le spine corrector (renforcement cible et important de la sangle abdominale)
Attention : si vous avez des douleurs cervicales importantes ou des problèmes de vertiges, merci de demander conseil auprès de votre professeur encadrant la séance avant de vous inscrire

Laissez vous surprendre par le milieu aérien du hamac en tout sécurité avec le spine corrector qui accompagne vos mouvements et permet le renforcement de la sangle abdominale.
Ce cours permet également de développer équilibre et souplesse.
Une moment de meditation.dans le hamac permet une pause bien-etre méritée en fin de cours.