Pratique au cœur d'un art énergétique millénaire qui prend sa source en Chine. Méditation en mouvement.
Dao de l'harmonie : méthode crée par Docteur Jian Liujun (QUIMETAO - Paris)
Mobilisation douce de la colonne permettant de ressentir avec beaucoup d'efficacité le Qi circulant à chaque mouvement effectué.
15 minutes de méditation sont prévues à la fin du cours.
La méditation est une partie importante du Qi Gong. Le but de la méditation taoïste est de laisser le corps et l’esprit s’asseoir tranquillement ensemble
« Relâcher le corps, rechercher un état de tranquillité, de vide extrême, se relier à la nature, absorber le Qi de l’univers en ajustant la respiration »
Apprendre à être calme, présent dans l’instant présent et accueillir le Qi de l’unnivers.
« Da Zuo = assis calmement » et “Zuo Wang = assis pour oublier »

Travail Pilates sur machine Gravity (plateau glissant permettant de réaliser des mouvements Pilates tout en rajoutant le travail des muscles de la cinétique)
Tous les bénéfices de la Méthode Pilates associés à la technologie et modernité des machines Gravity : fluidifier ses mouvements afin d’équilibrer les chaînes musculaires, se concentrer sur le fait de relier le corps et le mental, accentuer les ressentis grâce aux tensions musculaires plus présente ;
La méthode Pilates avec Gravity permet de perfectionner ses mouvements et de tonifier le corps dans sa globalité.

Le QI Gong permet d’améliorer la mobilité de toutes les articulations et amène l’esprit à se connecter au corps afin de revenir à l’écoute du souffle interne (le Qi). Les bénéfices immédiats suite à une séance sont l’amélioration du sommeil, l’apaisement des pensées, le relâchement des tensions corporels.
Le corps et le mental se ressourcent profondément par action sur les fascias.
Le QI Gong a comme racine commune les arts énergétiques chinois. Art millénaire, on sait aujourd’hui que cette méthode vise à mobiliser grâce à une attention douce et des mouvements curviligne les fascias.

Exercice de Pilates au sol effectues lentement afin de solliciter la proprioception et ainsi permettre au mental d'accompagner avec precision le geste. L'efficacite de la methode Pilates sur le bien-etre du dos et la quietude mentale est augmentee.
Exercice de niveau 1 et 2 avec petit matériel (ballon, cercle, rouleau, brique de yoga) : renforcement des muscles de la colonne, mobilisation du rachis
Cours s'adaptant à votre niveau et/ ou capacité physique

Travail Pilates sur machine Gravity (plateau glissant permettant de réaliser des mouvements Pilates tout en rajoutant le travail des muscles de la cinétique)
Tous les bénéfices de la Méthode Pilates associés à la technologie et modernité des machines Gravity : fluidifier ses mouvements afin d’équilibrer les chaînes musculaires, se concentrer sur le fait de relier le corps et le mental, accentuer les ressentis grâce aux tensions musculaires plus présente ;
La méthode Pilates avec Gravity permet de perfectionner ses mouvements et de tonifier le corps dans sa globalité.