Para quienes buscan una práctica más intensa, enfocándose en fortalecer y tonificar glúteos, abdomen y piernas. Fortalece y tonifica todo el cuerpo, con énfasis en el suelo pélvico.

Pilates es un método integral que combina entrenamiento físico y mental, enfocado en desarrollar los músculos internos para mantener el equilibrio y estabilidad de la columna vertebral.
Ideal para la rehabilitación y prevención de dolores de espalda, fortalece y tonifica todo el cuerpo, mejora la flexibilidad y reduce el estrés y la ansiedad.

Beneficios del Pilates:
1. Concentración y control: Movimientos conscientes y controlados que mejoran tu conexión mente-cuerpo y la coordinación.
2. Tonifica y Moldea los Músculos: Fortalece tu zona core, esencial para un buen rendimiento, corrige postura y control del peso.
3. Mejora la Respiración, Reduce Estrés y Ansiedad: Aumenta la capacidad pulmonar y mejora la circulación sanguínea. Aumenta la flexibilidad y agilidad, y mejora la resistencia física y mental.