26-01-2023 DONDERDAG NL.mp4
Iris Reyes27 January 2023 • Duration: 1 Hour, 17 Minutes
Inner- core: dat zijn de bekkenbodemspieren, je middenrif, transversus abdominus ( dwarse buikspieren) en je multifidus ( diepe rugspieren).
De belangrijkste functie van de inner core is het stabiliseren van het lichaamsevenwicht door spieren te gebruiken die voorkomen dat de wervelstructuur van de onderrug verstijfd.