Pilates helpt om de rug- en buikspieren te verstevigen en werken we ongemerkt aan onze bekende BBB spieren, maar dan wel op een bewuste manier want de Pilates-filosofie werkt met training van lichaam en geest. Je lichaamshouding wordt beter Je spieren van de romp worden sterker Je coördinatie wordt beter Je wervelkolom wordt soepeler en sterker Je bloedcirculatie verbetert Je verhoogt je longcapaciteit Je spierkracht en flexibiliteit nemen toe Je hebt minder last van stress en vermoeidheid