Mindful Flow -tunnit koostuvat virtaavasta joogaharjoituksesta keskittyen hyväksyvään tietoiseen läsnäoloon. Tunneilla siirrämme huomiomme hengitykseen, omaan intentioon sekä keho-mieli-sielun tuntemuksiin.

✨ Kertakäynti 13,50 €, maksu paikan päällä
✨ Merin tunneille 8x-sarjakortti hintaan 90 € ajalle 10.3.-30.4., laita viestiä: merisofianna@hotmail.com
✨ Lämpimästi tervetuloa!

Kaikille Limingan kunnan työntekijöille varattu oma tunti. Tunti sopii kaikille ja olet tervetullut sellaisena kuin olet! Miehille ja naisille, ilman aikaisempaa kokemusta tai jos sinulle jooga on jo tuttua.

Voit saapua tunnille mukavissa vaatteissa ja muut tarvikkeet löytyvät studiolta.

Venyttelyä, helppoja flow harjoituksia sekä hengitysharjoituksia. Teen kunkin harjoituksen aikan sen verran mitä juuri siihen hetkeen sopii!

Tervetuloa!

Tervetuloa Beyond the Mat Flow -tunnille, jossa syvennytään kehon hallintaan yhdistäen asanoita (asentoja) ja hengityksen virtausta. Tunnilla luodaan yhteys kehon ja mielen välille keskittyen tietoiseen liikkeeseen ja hengitykseen.

Mitä odottaa tunnilta?

Harjoitukset vahvistavat kehon syviä lihaksia ja parantavat tasapainoa. Liikkeet yhdistetään oman hengityksen rytmiin, mikä auttaa löytämään harjoitukseen meditatiivisen flown. Syvennämme asanoiden tekniikkaa ja tutkimme kehon mahdollisuuksia ja ehkä välillä rajoja turvallisessa ympäristössä.

Tunti sopii kaikille, jotka haluavat kehittää kehotietoisuuttaan ja löytää uudenlaista syvyyttä harjoitukseensa. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogasta. Kiinnostus joogaan riittää!

Kertamaksulla 13,50€ / tai kysy Isalta kausipassista, jos haluat ilmoittautua tiistain tunnille koko kevääksi!

Tervetuloa Beyond the Mat Flow tunnille torstai-iltaan, jossa syvennytään kehon hallintaan yhdistäen asanoita (asentoja) ja hengityksen virtausta. Tunnilla luodaan yhteys kehon ja mielen välille keskittyen tietoiseen liikkeeseen ja hengitykseen.

Mitä odottaa tunnilta?

Tiistain tunnista tämä torstain tunti eroaa siten, että otamme loppuun pidemmän rentoutuksen/meditaation. Tämä vahvistaa harjoituksen vaikutusta ja antaa keholle enemmän aikaa palautua harjoituksesta.

Harjoitukset vahvistavat kehon syviä lihaksia ja parantavat tasapainoa. Liikkeet yhdistetään oman hengityksen rytmiin, mikä auttaa löytämään harjoitukseen meditatiivisen flown. Syvennämme asanoiden tekniikkaa ja tutkimme kehon mahdollisuuksia ja ehkä välillä rajoja turvallisessa ympäristössä. Tiistain tunnista tämä torstain tunti eroaa siten, että otamme loppuun pidemmän rentoutuksen/meditaation. Tämä vahvistaa harjoituksen vaikutusta ja antaa keholle enemmän aikaa palautua harjoituksesta.

Tunti sopii kaikille, jotka haluavat kehittää kehotietoisuuttaan ja löytää uudenlaista syvyyttä harjoitukseensa. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogasta. Kiinnostus joogaan riittää!

Kertamaksulla 13,50€ / tai kysy Isalta kausipassista, jos haluat ilmoittautua torstain tunnille koko kevääksi!

Feel Good Morning Flow - lauantai aamuisin

Tämä lempeä ja energisoiva harjoitus herättelee kehon ja mielen, valmistaen sinut viikonloppuun ja auttaa päästämään irti viikon haasteista.

Aloitamme pehmeillä venytyksillä ja hengitysharjoituksilla, jotka auttavat kehoa avautumaan yön jäljiltä. Siirrymme dynaamisempaan liikkeeseen, jossa keho lämpenee ja mieli virkistyy, jonka jälkeen päätämme harjoituksen rauhoittavilla liikkeillä ja rentoutumisella, jotta voit kohdata päivän levollisena ja energisenä.

Tunti sopii ihan kaikille! Tule herättelemään kehosi, virkistämään mielesi ja aloittamaan viikonloppusi hyvällä fiiliksellä!

Ajattele, jos olisitkin aamuihminen?

Kertamaksu 13,50€