De knieën spelen een centrale rol in veel yogahoudingen, maar worden ook vaak onbewust overbelast.

In deze langere les nemen we de tijd om te onderzoeken hoe je je knieën op een veilige en doordachte manier gebruikt.

We starten met een korte, praktische uitleg over hoe de knie beweegt en waar het vaak misgaat.

Van daaruit werken we in de houdingen rond:
- correct strekken en buigen van de knie
- een goede ‘uitlijning’ van de knie leren voelen en wanneer krijg je overbelasting
- het omgaan met overstrekte knieën (doorzakkende knieën)

We bekijken ook hoe je houdingen kan aanpassen bij gevoeligheid of kniepijn.

Door het gebruik van hulpmiddelen en gerichte instructies kan iedereen deelnemen en op zijn of haar niveau werken.

Deze les is geschikt:
- als je je knieën gezond wil houden
- als je af en toe last hebt van kniepijn, in de yogalessen of in je dagelijkse leven
- als je de houdingen beter wil begrijpen en verfijnen

Er is geen yoga-ervaring nodig.

Na de yogales is er een lichte lunch (inbegrepen).