Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en staat ook wel bekend als Flow yoga. Houdingen volgen elkaar op in een vloeiende beweging én in het ritme van de ademhaling. De zich steeds herhalende zonnegroet vormt de basis van een Vinyasa yogales. Vervolgens worden losse houdingen toegevoegd om variatie binnen de flow te creëren. Tijdens een vinyasa yogales ontstaat warmte in het lichaam. Het is goed mogelijk dat je tijdens een Vinyasa les gaat zweten. Je lichaam wordt er soepel en sterk van. Bovendien geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en krijgt je huid een gezonde glans.

In de thema lessen heb je de kans om je een maand lang onder te dompelen in één specifiek onderwerp. In het online aanmeld systeem kun je zien welk thema deze maand wordt aangeboden. De thema lessen zijn gewone yogalessen met de opbouw zoals je die gewend bent; meditatie, het doen van houdingen en een eindontspanning. De meerwaarde van de thema lessen is het stukje theorie aan het begin van de les. Je ontwikkeld een beter begrip t.a.v. het onderwerp. Je weet waarom je bepaalde dingen doet en kunt het in de les direct ervaren. Iedere les leer je er iets bij. Tegelijkertijd wordt de belangrijkste informatie en de houdingen die daarbij horen steeds herhaald. Je kunt daarom de lessen als 3- of 4-luik volgen maar ook als op zichzelf staande losse les.