Anders dan bij de dynamische vormen van yoga, richt Yin Yoga zich niet op het versterken van je spieren maar juist op het verlengen hiervan. Door de spieren voor een langere periode te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat je de houdingen in de Yin Yoga les tussen de 3 en 5 minuten vasthoudt. Yin Yoga geeft diepe stretch én diepe ontspanning. Je stimuleert de meridianen en organen en je leert ruimte ervaren in je lichaam. Juist door de langere tijd die je in de houding doorbrengt ga je merken wat er in je hoofd afspeelt. Wat voor soort gedachten of gedachtepatronen heb je? Voel je emoties? Het is een yogavorm die je inzicht geeft.

In de thema lessen heb je de kans om je een maand lang onder te dompelen in één specifiek onderwerp. In het online aanmeld systeem kun je zien welk thema deze maand wordt aangeboden. De thema lessen zijn gewone yogalessen met de opbouw zoals je die gewend bent; meditatie, het doen van houdingen en een eindontspanning. De meerwaarde van de thema lessen is het stukje theorie aan het begin van de les. Je ontwikkeld een beter begrip t.a.v. het onderwerp. Je weet waarom je bepaalde dingen doet en kunt het in de les direct ervaren. Iedere les leer je er iets bij. Tegelijkertijd wordt de belangrijkste informatie en de houdingen die daarbij horen steeds herhaald. Je kunt daarom de lessen als 3- of 4-luik volgen maar ook als op zichzelf staande losse les.