Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en staat ook wel bekend als Flow yoga. Houdingen volgen elkaar op in een vloeiende beweging én in het ritme van de ademhaling. De zich steeds herhalende zonnegroet vormt de basis van een Vinyasa yogales. Vervolgens worden losse houdingen toegevoegd om variatie binnen de flow te creëren. Tijdens een vinyasa yogales ontstaat warmte in het lichaam. Het is goed mogelijk dat je tijdens een Vinyasa les gaat zweten. Je lichaam wordt er soepel en sterk van. Bovendien geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en krijgt je huid een gezonde glans.