Duur: 10:00 t/m 14:30
Prijs: € ​110
Inclusief: Lichte lunch

Programma:

Kennismaking
Uit je hoofd, in je hart
Introductie ademhaling
Begeleide ademsessie
Gelegenheid om ervaring te delen onder het genot van een lunch
Introductie blootstelling aan kou
Begeleide ijsbadsessie (optioneel)
Afsluiting

De methode:

De Wim Hof Methode is een wetenschappelijk
onderbouwde methode die bestaat uit drie componenten:
Ademhalingstechnieken, Koude training en Mind-set/focus.
De interactie tussen deze componenten zorgt ervoor dat men in
staat is om invloed uit te oefenen op het eigen immuunsysteem.
Tijdens een WHM-workshop leer je de theorie en technieken
om zelf aan de slag te gaan met je fysieke en mentale gezondheid.

Voordelen:

Verbeterde weerstand
Energieker gedurende de dag
Beter omgaan met stress
Omgaan met angst en uitdagingen
Verbeterde sportprestaties
Opgewekter gevoel gedurende de dag
Betere slaapkwaliteit
Meer focus en creativiteit
Loslaten van controle en emoties
Vrijheid van expressie

WHM Instructeur:
Marco Ruiter is een gecertificeerde Wim Hof Method instructeur.

Zelf heeft hij al 4 jaar ervaring met de methode en is sinds 2022 ook officieel instructeur. Hij heeft al verschillende workshops begeleid door heel Nederland en nu is het tijd om in zijn eigen omgeving de helende kracht van de methode met jullie te delen. Je bent welkom, geen ervaring nodig!