TRAIN JE VOETEN GEZOND!
17 december 2022 •
10:00 - 11:15
Karin Sluis
Beschrijving
TRAIN JE VOETEN GEZOND!
Speciaal geschikt voor mensen met een scheve grote teen / hallux valgus.
Serie van 8 lessen op zaterdagochtend, start 29 oktober.
Van 10.00 tot 11.15 uur.
Je voeten zijn je fundament en tegelijkertijd staan je voeten niet op zichzelf. Alles in het lichaam is met elkaar verbonden. Daarom dragen gezonde voeten bij aan een goede houding. Met gezonde voeten voorkom je klachten in de rest van je lichaam, zoals in je knie, heup, rug, nek en schouders.
Over het algemeen besteden we weinig aandacht aan onze voeten. Ze zitten een groot deel van de dag in onze schoenen en we kijken er pas echt naar als ze pijn veroorzaken. Net als ieder ander onderdeel van je lichaam kun je je voeten trainen. Denk aan massages, rekoefeningen, spierversterkende- en balansoefeningen.
iYoga biedt een serie aan van 8 yogalessen die speciaal gewijd zijn aan de voet.
De serie is geschikt voor gezonde voeten (preventief) en pijnlijke voeten (therapeutisch). De serie is bijzonder geschikt voor voeten met een scheve grote teen (hallux valgus). De scheefstand van de grote teen wordt naar mate de tijd verstrijkt steeds erger. Als er sprake is van een scheve grote teen is het belangrijk om de scheefstand te remmen en als je veel en gericht oefent kan de scheefstand verminderen.
Je gaat oefeningen doen om de voeten stabieler, soepeler en sterker de maken. Omdat je veel aandacht gaat geven aan je voeten zul je voeten goed leren kennen. We gebruiken in de les de volgende hulpstukken: Teenspreiders, massage bal, elastische band en wiggen. De prijs van de training is inclusief de hulpstukken. Met de hulpstukken kun je thuis ook gaan oefenen.
Veel mensen krijgen in hun leven te maken met voetklachten. Als je je voeten traint blijven je je voeten gezond en voorkom je klachten!
Start cursus:
Zaterdag 29 oktober.
Alle lesdagen op een rij:
29-10 / 05-11 / 12-11 / 19-11 / 26-11 / 03-12 / 10-12 / 17-12.
Tijdstip:
10.00 tot 11.15 uur.
Prijs:
142,75,-.
De prijs is inclusief hulpstukken t.w.v. 42,75,-. Je ontvangt tijdens de eerste les teenspreiders, een massage bal, een elastische band en 3 wiggen. Heb je deze hulpstukken al? Geef dit dan aan per email voordat je de cursus boekt. De cursus kost dan 100,-.
Docente:
Karin Sluis.
Locatie:
iYoga studio, Nijverheidsweg 3-005 in Grootebroek.
Aanmelden:
Stuur een email naar: info@iyoga.nu
Minimum aantal deelnemers: 8
Maximum aantal deelnemers: 15
Speciaal geschikt voor mensen met een scheve grote teen / hallux valgus.
Serie van 8 lessen op zaterdagochtend, start 29 oktober.
Van 10.00 tot 11.15 uur.
Je voeten zijn je fundament en tegelijkertijd staan je voeten niet op zichzelf. Alles in het lichaam is met elkaar verbonden. Daarom dragen gezonde voeten bij aan een goede houding. Met gezonde voeten voorkom je klachten in de rest van je lichaam, zoals in je knie, heup, rug, nek en schouders.
Over het algemeen besteden we weinig aandacht aan onze voeten. Ze zitten een groot deel van de dag in onze schoenen en we kijken er pas echt naar als ze pijn veroorzaken. Net als ieder ander onderdeel van je lichaam kun je je voeten trainen. Denk aan massages, rekoefeningen, spierversterkende- en balansoefeningen.
iYoga biedt een serie aan van 8 yogalessen die speciaal gewijd zijn aan de voet.
De serie is geschikt voor gezonde voeten (preventief) en pijnlijke voeten (therapeutisch). De serie is bijzonder geschikt voor voeten met een scheve grote teen (hallux valgus). De scheefstand van de grote teen wordt naar mate de tijd verstrijkt steeds erger. Als er sprake is van een scheve grote teen is het belangrijk om de scheefstand te remmen en als je veel en gericht oefent kan de scheefstand verminderen.
Je gaat oefeningen doen om de voeten stabieler, soepeler en sterker de maken. Omdat je veel aandacht gaat geven aan je voeten zul je voeten goed leren kennen. We gebruiken in de les de volgende hulpstukken: Teenspreiders, massage bal, elastische band en wiggen. De prijs van de training is inclusief de hulpstukken. Met de hulpstukken kun je thuis ook gaan oefenen.
Veel mensen krijgen in hun leven te maken met voetklachten. Als je je voeten traint blijven je je voeten gezond en voorkom je klachten!
Start cursus:
Zaterdag 29 oktober.
Alle lesdagen op een rij:
29-10 / 05-11 / 12-11 / 19-11 / 26-11 / 03-12 / 10-12 / 17-12.
Tijdstip:
10.00 tot 11.15 uur.
Prijs:
142,75,-.
De prijs is inclusief hulpstukken t.w.v. 42,75,-. Je ontvangt tijdens de eerste les teenspreiders, een massage bal, een elastische band en 3 wiggen. Heb je deze hulpstukken al? Geef dit dan aan per email voordat je de cursus boekt. De cursus kost dan 100,-.
Docente:
Karin Sluis.
Locatie:
iYoga studio, Nijverheidsweg 3-005 in Grootebroek.
Aanmelden:
Stuur een email naar: info@iyoga.nu
Minimum aantal deelnemers: 8
Maximum aantal deelnemers: 15