Ervaar je lage rugpijn?
Ontspanning in de liezen kán de oplossing zijn.

Je liezen, ook wel de lendespieren of Psoas genoemd, bevinden zich bij de overgang van de onderbuik naar je benen.
Liezen zijn heupbuigers.
Ze zorgen ervoor dat je rechtop kunt staan en tillen je been omhoog als je loopt.
Ook brengen ze stabiliteit in de romp en beïnvloeden ze je adem.
Dit komt omdat de liezen verbonden zijn met je benen, je middenrif én met je wervelkolom.
De liezen lopen langs belangrijke gewrichten, zoals je heupgewricht en je SI-gewricht.
Als de liezen gezond zijn kun je makkelijk en soepel bewegen en zonder moeite zitten.

De liezen reageren op stress.
Ze staan klaar om te zorgen dat je weg kunt rennen of kunt vechten zodra zich gevaar voordoet.
Je kunt dit vergelijken met de beweging die een rups maakt als je hem met een takje aanraakt.
Als de liezen continue klaar staan voor actie, wat gebeurt onder invloed van stress, dan verkorten de liezen.
Dit kan een heel scala aan klachten veroorzaken, o.a. lage rugklachten.

Opbouw workshop:

Anatomie van de liezen, de Psoas.
Staan en zitten met de liezen in balans.
Een yogales waarin je de liezen stretcht en versterkt.

De oefeningen krijg je mee op papier zodat je thuis gericht kunt oefenen.

Datum: 03-november.
Tijd: 19.00-21.00 uur.
Docent: Karin Sluis en Mieke Bakker
Entree: 35,-

Reserveer hier