RUG, NEK en SCHOUDER YOGA Gratis
Mieke Bakker19 mei 2021 • Duur: 1 uur, 20 minuten
Je begint de les liggend op een zelf gemaakt rolletje die je in de breedte onder de borst plaatst. Dit geeft ruimte in de hartstreek en bij de spieren die van de borst naar de bovenarmen lopen. Verder beweeg je de wervelkolom in alle richtingen, rol je de nek en schouders los en doe je oefeningen die de stabiliteit en kracht vergroten in je core. Benodigdheden: iets om op te zitten, handdoek, 2 blokken of 2 kussens.