Voel je je gestrest of uitgeput? Het is tijd om jezelf te verwennen met *Mindful Restorative Yoga*. Deze kalmerende vorm van yoga is ontworpen om zowel lichaam als geest volledig tot rust te brengen. 💆‍♂️

In tegenstelling tot dynamische yogastijlen, richt *Restorative Yoga* zich op diepe ontspanning. Met behulp van ondersteunende hulpmiddelen zoals kussens en dekens blijf je langere tijd in comfortabele houdingen. Dit biedt je de kans om volledig los te laten en diep in contact te komen met je ademhaling en innerlijke rust.

**Voordelen van Mindful Restorative Yoga:**
- **Vermindert stress:** Activeert het parasympathische zenuwstelsel en kalmeert je geest.
- **Herstelt het lichaam:** Helpt bij het genezen van fysieke en emotionele spanningen.
- **Verbetert de slaap:** Brengt je in een diepe staat van ontspanning, wat de kwaliteit van je slaap bevordert.
- **Verhoogt mindfulness:** Geeft je de ruimte om bewust aanwezig te zijn in het moment.

Kom tot rust, herstel, en laad jezelf weer op met deze zachte, liefdevolle benadering van yoga. Neem de tijd voor jezelf en ontdek hoe Mindful Restorative Yoga je kan helpen om balans en innerlijke vrede te vinden. 🌿

Deze les wordt gegeven door Janet

SRY (Supreme Release Yoga) is een yogavorm die in Nederland (nog) niet bekend is. Het is een hele zachte vorm van yoga die je naar de kern van je lichaam kan brengen.
We oefenen met SRY en ook alle houdingen vanuit de kern, vanuit de wervelkolom. Waarbij het in vele yogavormen snel over diepe stukken van grote bewegingen gaat, gaat het er bij SRY over dat je de kern, je wervelkolom, vanuit zachtheid beweegt. En dat je de gebieden nog niet zoveel ruimte ervaart, ruimte gaat geven.

Een belangrijk gebied tijdens de lessen is het bekkengebied. Daar waar trauma's en emoties liggen opgeslagen en door SRY de ruimte krijgen om te verzachten. Dit zijn emoties die zich vaak langzaam, vaak sluipend, in de afgelopen jaren hebben genesteld in je lichaam.

Daarom oefenen we bij SRY langzaam en herhalen we de houdingen keer op keer zodat we het lichaam ook de ruimte geven om iets wat jaren heeft geduurd los te kunnen laten.