Gentle Yoga

Een zachte, rustige yogales waarin het niet gaat om hoe een houding eruitziet, maar om hoe je haar ervaart. We bewegen met aandacht, vertragen en verbinden de uiterlijke houding met wat er vanbinnen gebeurt.

Zo ontstaat ruimte voor stilte, rust en helemaal aanwezig zijn in het moment. Een liefdevolle les voor lichaam en geest, zonder prestatie en zonder dat je lenig hoeft te zijn.

Je hoeft alleen maar te komen zoals je bent.

Laat de spierkracht los, zak in de vertraging.

De Deep Relax Yin Yoga is een uitnodiging om de constante versnelling van de dag volledig stil te zetten. Deze les biedt een warme, veilige bedding; er komen in deze les dan ook veel mensen die herstellende zijn van een burn-out, te maken hebben met fysieke of spanningsklachten, of die simpelweg merken dat ze toe zijn aan diepe rust. Het is een plek waar je eindelijk jezelf op nummer één mag zetten en waar je even helemaal niets 'moet'.

We nemen milde, laagdrempelige Yin-houdingen aan waarin je volledig wordt gedragen door een overvloed aan zachte kussens, bolsters en dekens. Doordat je lichaam honderd procent ondersteund wordt, hoef je geen enkele moeite te doen. Gecombineerd met milde mindfulness en lichte coaching-elementen reizen we stap voor stap uit het hoofd en in het lijf. Wat is er momenteel aan de hand in je lichaam? Waar is je aandacht? Je mag hier simpelweg versmelten met de mat.

Let op: Voor deze les zijn minder plekken beschikbaar dan je van ons gewend bent. Omdat we met zoveel mogelijk props en materialen werken om jou die ultieme, gedragen rust te bieden, houden we de groep bewust extra klein en intiem.🌿

Pure verstilling en overgave.

De Deep Yin Yoga is een uitnodiging om de diepte in jezelf op te zoeken. De focus ligt hier volledig op totale rust en het functioneel inzakken in de houdingen. Een les zonder haast en zonder actieve spierkracht.

We nemen de tijd. In laagdrempelige houdingen zoeken we de absolute vertraging op. Door middel van mega lange stiltes nodigen we het lichaam uit om laag voor laag los te laten, zodat de stretch zachtjes doorwerkt in het bindweefsel. Het is een beoefening van overgave en diepe gronding, waarin je leert te verzachten in wat er op dat moment is. Je hoeft nergens naartoe te reiken; je mag simpelweg versmelten met de mat en de stilte. Een weldaad voor een overprikkeld zenuwstelsel en een fijne manier om diep te ontstressen.

Deze les wordt gegeven door Janet