Pilates is een oefensysteem dat werd ontwikkeld door Joseph Pilates. De les omvat gecontroleerde bewegingen waarbij het hele lichaam betrokken is, met de nadruk op de kernspieren. Het is goed voor het verbeteren van flexibiliteit, kracht, spierspanning en houding.

De les vindt doorgang bij een minimum van 2 deelnemers. Indien er de avond voorafgaande aan de les om 21:30 uur onvoldoende aanmeldingen zijn, gaat de les niet door.

Je kunt kosteloos annuleren tot 12 uur voorafgaande aan de les.
De studio is 15 minuten voor aanvang geopend. Kom op tijd, tenminste 5 minuten voordat de les begint.

In deze rustige yogales worden de yogahoudingen aangehouden voor een tijd variërend tussen 3 en 5 minuten. Je versterkt en versoepelt het bindweefsel en gewrichten. Doordat je een aantal minuten stil in een houding bent, geeft dit ook ruimte om je innerlijke zijn te observeren. In deze les worden ook mindfulness technieken toegepast, zijn in het hier en nu.

Een les gaat door bij 2 aanmeldingen.
De les kan kosteloos geannuleerd worden tot 4 uur van te voren.
De deur van de studio gaat 15 minuten voor aanvang van de les open.
Zorg dat je ten minste 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig bent.
Matjes e.d. zijn aanwezig.

Een rustige yogales met aandacht voor ademhaling, lichaam en geest.

Tijdens deze les wordt geen muziek gedraaid.

Een les gaat door bij 2 aanmeldingen.
De les kan kosteloos geannuleerd worden tot 12 uur van te voren.
De deur van de studio gaat 15 minuten voor aanvang van de les open.
Zorg dat je uiterlijk 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig bent.
Matjes e.d. zijn aanwezig.

Een yogales waar we beginnen met actieve krachtige houdingen, het Yang deel van de les. In het tweede deel van de les vinden we verstilling in Yin houdingen.

Een les gaat door bij 2 aanmeldingen.
De les kan kosteloos geanuleerd worden tot 4 uur van te voren.
De deur van de studio gaat 15 minuten voor aanvang van de les open.
Zorg dat je ten minste 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig bent.
Matjes e.d. zijn aanwezig.

Pilates is een oefensysteem dat werd ontwikkeld door Joseph Pilates. De les omvat gecontroleerde bewegingen waarbij het hele lichaam betrokken is, met de nadruk op de kernspieren. Het is goed voor het verbeteren van flexibiliteit, kracht, spierspanning en houding.