Pilates is een oefensysteem dat werd ontwikkeld door Joseph Pilates. De les omvat gecontroleerde bewegingen waarbij het hele lichaam betrokken is, met de nadruk op de kernspieren. Het is goed voor het verbeteren van flexibiliteit, kracht, spierspanning en houding.

In deze rustige yogales worden de yogahoudingen aangehouden voor een tijd variërend tussen 3 en 5 minuten. Je versterkt en versoepelt het bindweefsel en gewrichten. Doordat je een aantal minuten stil in een houding bent, geeft dit ook ruimte om je innerlijke zijn te observeren. In deze les worden ook mindfulness technieken toegepast, zijn in het hier en nu.

Een les gaat door bij 2 aanmeldingen.
De les kan kosteloos geannuleerd worden tot 4 uur van te voren.
De deur van de studio gaat 15 minuten voor aanvang van de les open.
Zorg dat je ten minste 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig bent.
Matjes e.d. zijn aanwezig.

In deze rustige yogales draait het om vertragen, ontspanning en aandacht voor jezelf. De houdingen worden langere tijd, meestal 3 tot 5 minuten, aangehouden. Zo geef je je lichaam de ruimte om spanning los te laten en werk je aan de soepelheid van je bindweefsel en gewrichten.

De verstilling in de houdingen biedt ook ruimte om naar binnen te keren en met behulp van mindfulness bewust stil te staan bij wat je ervaart. Met aandacht voor je lichaam en ademhaling kom je steeds meer in het hier en nu.

Een moment voor jezelf, om te ontspannen en op te laden.

Praktisch: De zaal is 15 minuten voor aanvang geopend. Zorg dat je op tijd aanwezig bent, zodat we de les op het aangegeven tijdstip gezamenlijk kunnen starten.

In deze actieve yogales staan kracht, bewust bewegen en balans centraal. We bewegen op een fijne manier door verschillende yogahoudingen en combineren elementen uit onder andere Hatha Yoga, Vinyasa Yoga en Pilates.

Je werkt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn, met aandacht voor je ademhaling en de manier waarop je beweegt. De les biedt ruimte om jezelf uit te dagen, maar ook om te bewegen op een manier die past bij jouw lichaam en energie.

Een fijne combinatie van inspanning, aandacht en beweging, waarbij je met nieuwe energie de mat afstapt.

Praktisch: De zaal is 15 minuten voor aanvang geopend. Zorg dat je op tijd aanwezig bent, zodat we de les op het aangegeven tijdstip gezamenlijk kunnen starten.

Een rustige, aandachtige bewegingsles waarin je leert om met meer bewustzijn te bewegen en te voelen.

We bewegen vanuit de ademhaling en nemen de tijd om te ervaren wat er in je lichaam gebeurt. Met rustige bewegingen, yogahoudingen en soms wat meer dynamiek werken we aan mobiliteit, balans, kracht en ontspanning.

Niet hoe ver je in een houding komt is belangrijk, maar hoe je de beweging ervaart.

Je beweegt altijd binnen jouw eigen mogelijkheden en leert steeds beter luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.

Bewust bewegen. Voelen. Vertragen. Ontspannen.

Er is plek voor 9 deelnemers. Een les gaat door bij 2 aanmeldingen.
De les kan kosteloos geannuleerd worden tot 12 uur van te voren.
De deur van de studio gaat 15 minuten voor aanvang van de les open.
Zorg dat je uiterlijk 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig bent.
Matjes e.d. zijn aanwezig.

In deze rustige yogales worden de yogahoudingen aangehouden voor een tijd variërend tussen 3 en 5 minuten. Je versterkt en versoepelt het bindweefsel en gewrichten. Doordat je een aantal minuten stil in een houding bent, geeft dit ook ruimte om je innerlijke zijn te observeren. In deze les worden ook mindfulness technieken toegepast, zijn in het hier en nu.


Een les gaat door bij 2 aanmeldingen.
De les kan kosteloos geannuleerd worden tot 4 uur van te voren.
De deur van de studio gaat 15 minuten voor aanvang van de les open.
Zorg dat je ten minste 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig bent.
Matjes e.d. zijn aanwezig.

Een yogales waar we beginnen met actieve krachtige houdingen, het Yang deel van de les. In het tweede deel van de les vinden we verstilling in Yin houdingen.

Een les gaat door bij 2 aanmeldingen.
De les kan kosteloos geanuleerd worden tot 4 uur van te voren.
De deur van de studio gaat 15 minuten voor aanvang van de les open.
Zorg dat je ten minste 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig bent.
Matjes e.d. zijn aanwezig.

In deze actieve yogales staan kracht, bewust bewegen en balans centraal. We bewegen op een fijne manier door verschillende yogahoudingen en combineren elementen uit onder andere Hatha Yoga, Vinyasa Yoga en Pilates.

Je werkt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn, met aandacht voor je ademhaling en de manier waarop je beweegt. De les biedt ruimte om jezelf uit te dagen, maar ook om te bewegen op een manier die past bij jouw lichaam en energie.

Een fijne combinatie van inspanning, aandacht en beweging, waarbij je met nieuwe energie de mat afstapt.

Praktisch: De zaal is 15 minuten voor aanvang geopend. Zorg dat je op tijd aanwezig bent, zodat we de les op het aangegeven tijdstip gezamenlijk kunnen starten.

In deze rustige yogales draait het om vertragen, ontspanning en aandacht voor jezelf. De houdingen worden langere tijd, meestal 3 tot 5 minuten, aangehouden. Zo geef je je lichaam de ruimte om spanning los te laten en werk je aan de soepelheid van je bindweefsel en gewrichten.

De verstilling in de houdingen biedt ook ruimte om naar binnen te keren en met behulp van mindfulness bewust stil te staan bij wat je ervaart. Met aandacht voor je lichaam en ademhaling kom je steeds meer in het hier en nu.

Een moment voor jezelf, om te ontspannen en op te laden.

Praktisch: De zaal is 15 minuten voor aanvang geopend. Zorg dat je op tijd aanwezig bent, zodat we de les op het aangegeven tijdstip gezamenlijk kunnen starten.

In deze rustige yogales worden de yogahoudingen aangehouden voor een tijd variërend tussen 3 en 5 minuten. Je versterkt en versoepelt het bindweefsel en gewrichten. Doordat je een aantal minuten stil in een houding bent, geeft dit ook ruimte om je innerlijke zijn te observeren. In deze les worden ook mindfulness technieken toegepast, zijn in het hier en nu.

De les kan kosteloos geannuleerd worden tot 12 uur van te voren.
Een les gaat door bij ten minste 2 aanmeldingen.
De deur van de studio gaat 15 minuten voor aanvang van de les open.
Zorg dat je ten minste 5 minuten voor aanvang van de les aanwezig bent.
Matjes e.d. zijn aanwezig