Stoelyoga is een rustige en toegankelijke yogales waarbij alle houdingen zittend op of met ondersteuning van een stoel worden uitgevoerd. De les richt zich op het verbeteren en/of behouden van mobiliteit, kracht, ademhaling en ontspanning. Stoelyoga is zeer geschikt voor mensen met blessures, lichamelijke beperkingen, ouderen, of voor iedereen bij wie een reguliere matles (tijdelijk) niet past. Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben; de nadruk ligt op veilig en bewust bewegen binnen je eigen mogelijkheden.

Pilates is een oefensysteem dat werd ontwikkeld door Joseph Pilates. De les omvat gecontroleerde bewegingen waarbij het hele lichaam betrokken is, met de nadruk op de kernspieren. Het is goed voor het verbeteren van flexibiliteit, kracht, spierspanning en houding.