Het kinderyoga lesprogramma 'Die Kind' is opgebouwd uit 10 lessen van 45 minuten. De yoga -en ademhalingsoefeningen worden ondersteund door veel creatieve en speelse expressie. De korte (visuele) meditatie elke les past bij de opbouw van het programma en kan thuis geoefend worden. Ook leert jouw zoon en dochter hierdoor meer over de kleuren van de chakra's en de werking ervan.

Het is mijn streven om uw kind gedurende 10 weken meer zelfvertrouwen en weerbaarheid te helpen ontwikkelen, op weg naar de brugklas en het eerste jaar van de middelbare school. Via creativiteit, discipline en humor werken wij aan haar/zijn autonomie. Innerlijke rust, een heldere focus en een gezonde dosis eigenwaarde zijn waardevolle bijkomstigheden!

Leeftijd 9-13 jaar
Kosten Die Kind €120,-

Mediteren kun je leren. In een groep begeleid worden is bijzonder en helpt je om de dagen erna zelf thuis voort te zetten. Het is allereerst voor jezelf belangrijk om een doel te stellen aan je meditatie. Waarom wil jij graag mediteren? Voor sommigen is het rustgevend, voor anderen is het bevorderend voor de nachtrust en ook zijn er mensen die energie krijgen van meditatie. In alle gevallen is het doel gedachten van een afstandje kunnen aanschouwen zonder erin meegenomen te worden. Of je nu een nieuweling bent of al een hele tijd niet meer gemediteerd hebt, bij JYL vind je een veilige plek waar je ondersteund wordt om jou stap voor stap te begeleiden. Meditatie kan je een gevoel van kalmte, vrede en evenwicht geven dat zowel je emotionele welzijn als je algemene gezondheid ten goede kan komen.

En deze voordelen houden niet op wanneer de meditatiesessie eindigt. Meditatie kan je helpen om rustiger door de dag te gaan of helpt je voor het slapen gaan om de overvloed aan informatie die zich elke dag opbouwt en bijdraagt aan je stress, weg te nemen. Alles Sal Regkom

Deze toegankelijke vinyasa flow klas is gebaseerd op de fundamentele elementen en basis houdingen (asanas) van Vinyasa yoga. De les is in een opbouwende flow ontwikkeld, om je te begeleiden door 'sun salutations', 'warriors', 'balances' en 'backward bends', Ondersteund door muziek, kun jij je de terugkerende houdingen eigen maken. Zaak ik wel consistent te blijven oefenen. Een mooi gevolg is een steeds flexibeler en sterker lichaam en geest. Tegelijkertijd kun je genieten van de meditatie en het laten stromen van jouw energie. Lachen en uitgedaagd worden, dat gaat hier hand in hand! De welverdiende laatste houding, de savasana, brengt rust. Jouw adem is jouw gids.

A quick fix during your lunch break to clear your mind, stretch your body and reload your energy for the rest of the day. Focussed but relaxed you can continue your work day. An excellent reset!

Power Yoga
Deze dynamische power vinyasa style yoga les is een volledige workout voor het lichaam en de geest! Maak je klaar om lekker te zweten en uitgedaagd te worden in een opbouwend tempo. De nadruk ligt op conditie training en het losmaken en versterken van de spieren en de core. Daarnaast is deze yoga een mooie remedie bij nek, schouder en rug pijn en het verminderen en loslaten van stress, mits je vaker aan vinyasa en power yoga hebt gedaan. Een gefocuste en kalme geest is het resultaat en het geeft nieuwe energie. Jouw adem is jouw gids.

Voor beginners kan deze les te uitdagend zijn. Raadzaam is om dan eerst met een relax en restore les te starten.

Slow down and release. This meditative yin class combines soft stretches of hips, shoulders and spine strengthening through longer holds. Pure relaxation in your last savasana will bring you right into a good night of sleep. Your breath is your guide.
Perfect for beginners.

Slow down and release. This meditative class combines soft yin stretches of hips, shoulders and yang spine strengthening flows through longer holds. Pure relaxation in your last savasana will bring you right into a good night of sleep. Your breath is your guide.
Perfect for beginners.

Power Yoga
Deze dynamische power vinyasa style yoga les is een volledige workout voor het lichaam en de geest! Maak je klaar om lekker te zweten en uitgedaagd te worden in een opbouwend tempo. De nadruk ligt op conditie training en het stretchen en versterken van de spieren en de core. Daarnaast is deze yoga een mooie remedie bij nek, schouder en rug pijn en het verminderen van stress en mentale klachten. Een gefocuste en kalme geest is het resultaat. Jouw adem is jouw gids.

Voor beginners kan deze les uitdagend zijn. Raadzaam is om dan eerst met een beginners- klas of een relax en restore les te starten. Mannen die sportief zijn, give it a try want het heeft zijn voordelen:
-Behoud en opbouw spiermassa
-Verbeteren conditie
-Sterkere botten en gewrichten
-Ondersteuning immuunsysteem
-Behoud gezond gewicht
-Stimuleert vetverbranding

Dames, het is tijd om je innerlijke kracht te ontdekken en te omarmen. Deze Power Yoga Ladies Les is geen gewone yogales; het is een reis naar empowerment, kracht en zelfliefde. Als extra uitdaging op jouw reeds bestaande lessen, is deze dynamische Yang yogales een manier om jouw fysieke en mentale conditie te combineren met de kracht van ademhaling, speciaal ontworpen voor vrouwen die hun grenzen willen verleggen.

Deze les is meer dan alleen lichamelijke training; het is een viering van vrouwelijke kracht in al haar vormen. Verwacht een reeks energieke sequenties die je spieren versterken, je flexibiliteit vergroten en je uithoudingsvermogen verbeteren. We zullen werken aan het ontwikkelen van een sterke kern en het verfijnen van je balans terwijl ik je aanmoedig om de kracht binnenin te vinden.

Voor de school maken we samen een mooi introductie filmpje. Als je mee wilt doen mag jij je altijd opgeven. Je krijgt een mooi t-shirt en mijn dank is natuurlijk heel erg groot!

Slow down and release. This meditative class combines soft stretches of hips, shoulders and spine strengthening yang through longer holds of yin. Pure relaxation in your last savasana will bring you right into a relaxed and peaceful friday. Your breath is your guide.
Perfect for beginners.

A quick fix during your lunch break to empty the mind, stretch your body and reset your energy for the rest of the day! Focussed and relaxed you can continue your work day!

Het kinderyoga lesprogramma is opgebouwd uit lessen van 45 minuten. De yoga -en ademhalingsoefeningen worden ondersteund door creatieve en speelse expressie. De korte (visuele) meditatie elke les past bij de opbouw van het programma en kan thuis geoefend worden. Ook leert jouw zoon / dochter meer over rituelen, de kleuren van de chakra's en de werking ervan.

Via creativiteit, discipline en humor werken wij aan samenspel en autonomie. Innerlijke rust, een goede focus en een gezonde dosis eigenwaarde zijn waardevolle bijkomstigheden!
Proefles gratis
Leeftijd +/- 5- 8 jaar
Kosten Die Kind €120,- voor 10 lessen

Deze toegankelijke vinyasa flow klas is gebaseerd op de fundamentele elementen en basis houdingen (asanas) van Vinyasa yoga. De les is in een opbouwende flow ontwikkeld, om je te begeleiden door 'sun salutations', 'warriors', 'balances' en 'backward bends', Ondersteund door muziek, kun jij je de terugkerende houdingen eigen maken. Een mooi gevolg is een steeds flexibeler en sterker lichaam en geest. Tegelijkertijd kun je genieten van de meditatie en het laten stromen van jouw energie. Lachen en uitgedaagd worden, dat gaat hier hand in hand! De welverdiende laatste houding, de savasana, brengt rust en extra zelfliefde. Jouw adem is jouw gids.

Wellicht wil je al langere tijd met yoga beginnen. Of heb je wel eens yoga gedaan en is het er daarna nooit meer van gekomen. Er is soms best wat moed voor nodig om over de drempel van de yogastudio te stappen. Het goede nieuws is, iedereen die is gestart met yoga is ooit ergens begonnen en heeft zich waarschijnlijk wel eens afgevraagd: ‘Waar moet ik beginnen?’

Als beginner ben je ontzettend welkom bij JYL! We nemen alle tijd om jou de adem technieken en houdingen eigen te maken. Zo kun je langzaam wennen en opbouwen naar een easy vinyasa flow totdat je er klaar voor bent!