Lock down edition Help jezelf series

Elke les leer je technieken om jezelf te behelpen in deze Corona periode. Een ieder heeft wel enige mate van stress en/of last van hoofdpijn, nek & schouderklachten door vele uren "screen time", rugklachten door te lang (en verkeerd) zitten etc. En ookal heb je de klachten (nog) niet, is het handig om oefeningen te leren om ze te verkomen.

Deze Yoga Serie is geschikt voor iedereen ook als yoga nieuw is voor jou. #helpjezelf #doewet
Alle verpleegkundigen of leerkrachten mogen gratis meedoen. Neem contact op met Mandy 08740383 voor de intake en link.

Wat kan je verwachten?
- Korte Yoga talk waar ik per onderwerp tips zal geven hoe je yoga kunt implementeren in je dagelijks leven
- Ademhalingsoefeningen die je hierna zelf thuis kunt oefenen
- Yogahoudingen die voornamelijk ontspannend zijn en/of bedoeld om stress/blokkades los te laten
- Meditatie die makkelijk te volgen is zowel liggend als zittend

PS Ookal is dit een les voor volwassenen, zouden kids thuis mee kunnen doen/ erbij kunnen zijn. Laat ze zien wat je doet. Leg ze vooraf uit. Maak er desnoods een familie event van. Jong geleerd = oud gedaan. Zorg er wel voor dat je mic op mute staat aub.