Online Help jezelf yoga series - 8 lessen

Elke les is anders en geschikt voor een ieder. Heb je weleens last van stress, hoofdpijn, nek & schouderklachten (door vele uren "screen time"), rugklachten door te lang (en verkeerd) zitten? Dan zal je heel veel baat hebben bij deze lessen. En ookal heb je de klachten (nog) niet, is het een aanrader om de klachten te verkomen.

Is yoga nieuw voor jou? Je kan gerust meedoen. #helpjezelf #doewet
Alle verpleegkundigen of leerkrachten mogen gratis meedoen. Neem contact op met Mandy 08740383 voor de intake en link.

Wat kan je verwachten?
- Korte Yoga talk waar ik per onderwerp tips zal geven hoe je yoga kunt implementeren in je dagelijks leven (maandag)
- Ademhalingsoefeningen die je hierna zelf thuis kunt oefenen (maandag)
- Yogahoudingen die voornamelijk ontspannend zijn en/of bedoeld om stress/blokkades los te laten (maandag en donderdag)
- Meditatie die makkelijk te volgen is zowel liggend als zittend (donderdag)


PS Ookal is dit een les voor volwassenen, zouden kids thuis mee kunnen doen/ erbij kunnen zijn. Laat ze zien wat je doet. Leg ze vooraf uit. Maak er desnoods een familie event van. Jong geleerd = oud gedaan. Zorg er wel voor dat je mic op mute staat aub.