Letop! om met deze les mee te doen heb je eerst de Intro workshop Aerial Yoga te hebben gevolgd.

Aerial Yoga is een nieuwe yoga ervaring in een speciale yoga swing! Spelen met zwaartekracht kan in passieve houdingen heel ontspannend werken en in andere houdingen een grote fysieke uitdaging zijn. Je nieuwe partner (de yoga swing) ondersteunt, haalt compressie uit de wervelkolom, spanning uit nek en schouders en zorgt voor meer bewegingsvrijheid.

De uitdaging ligt in het zoeken naar je evenwicht in een houding, wat concentratie, mentale kracht en spierkracht vraagt. Je hele lichaam en geest zijn betrokken bij het bewerkstelligen van de houding. Tijdens het spelen met zwaartekracht bouw je met plezier aan kracht, souplesse, vertrouwen en balans. Aan het eind van de les ervaar je ultieme ontspanning, wegzinkend in je eigen swing en kom je helemaal tot rust.

Meenemen: een T-shirt (of shirt met mouwen) wat je oksels bedekt. Dit is prettiger voor je huid en voor de hygiene; een kleine baddoek en yogamat.